Встала в 9 утра вес 88,30, отвес 200 г.
Завтрак : выпила запаренные семена льна, потом их съела, гадость конечно, но уже не так страшно
через 30 мин салат (свекла, морковь, грейпфрут, сельдерей с льняным маслом и лимоном)+1яйцо( яичница) - решила испытания провести
обед (пошла в столовую на работе): салат из капусты( я так поняла без заправки был) + тарелка с овощным ассорти( огурец, помидор, перец, листик салата) + вырезка, запеченная в духовке.
полдник: груша + мандарин+ немного яблока
ужин: нарезка из овощей помидоры и много огурцов + кролик, запеченный в духовке ( тоже ела на работе, припасла с собой)
На работе все отметили, что я сбросила вес, хорошо выгляжу
Планирую лечь спать в 23.00.
На завтра планирую:
завтрак - салат как сегодня
обед - салат и кролик
ужин - салат и может быть рыбу куплю, пока не знаю
Еще по плану тренировка завтра силовая.
Класс!