Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А сколько минус?.)
желаю дойти до желаемого "после"
Тяжело было?.)
Попробую, как закончу Протасовку.)
Спасибо за информацию.)
Такая молодец, как вот так взять и продержаться это же незнаю подвиг.
1. Пить воду простую (минимум 2 литра в день, причем 300 мл утром, натощак)
2. Завтрак (сложные углеводы, например каша геркулесовая на соде или обезжиренном молоке или цельнозерновое мюсли); обез (белки + углеводы - клетчатка (салат из сырых овощей в идеале + бурый рис); ужин (белки, например творог и кефир)
3. Спорт по 10-15 мин. ежедневно, желательно утром или по 40 минут - 3 раза в неделю
Так держать!
Тоже хочу 90дневку опробовать после НГ (до него всё расписано )...хорошие отзывы о ней)) и вот такие вот показательные доказательства)
Желаю всем успехов.
https://www.diets.ru/album/699447/ вот здесь еще мои фото до и после.
Вы молодец!!!!!