 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
28 октября 2012 года | 145 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Так как сегодня у меня был вынужденный срыв, завтра мы сильно урезаем свой рацион. Оставляя только запланированные на завтра саб, кусок шоколадки на обед и йогурт на завтрак. Всего 660 ккал в день. Думаю, это нормально. Если коварная мысль съесть половину шоколадки и половину пачки йогурта. Так калорийность уменьшится на 150 ккал. Наверное, так и поступлю. Со вторника на актерскую... Читать полностью |
Дневник Ynn6465:
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
Зачем после срыва делать разгруз? Это шок для организма. Может пару дней подождать и потом его сделать?
Ответить
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Какой же это разгруз на 600 ккал? Нее, это, считайте, обычный день. Сегодня последний день Любимый был, завтра планировался мини-пир. Теперь он просто немножко сократится.
↑
Ответить
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
У меня 600 ккал это разгруз
 . Нормальный день это 1200-1300 ккал. Я сегодня на 2200 ккал наела  .
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Эх... А я не помню, когда больше 1000 ела. Уже привыкла к 700-600 ккал в день. Сейчас еще пять кг скину и буду разгонять обменку и доводить себя до 900 ккал в день.
↑
Ответить
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
Я определённое время думала, что достаточно ем. Но как оказалось даже с моими 1200 ккал обменке уже нанесен вред. проделала недельный эксперимент с увеличением калорий и количества углеводов. Повышение калорийности на 50-100 ккал уже вызывает увеличение веса. А этого быть не должно. При нормальном обмене веществ увеличение калорийности на даже на 400 ккал не должно приводить к увеличению веса. Это предел чувствительности для него. Поэтому теперь я буду свою обменку разгонять, иначе мне придется всю жизнь сидеть на таком низкокалорийном питании.
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
вот да. Правильное решение.
↑
Ответить
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
Вся сложность еще в том, что мой вес не желает теперь дальше снижаться. А мне еще 3 кг скидывать. Даже БУЧ не помог закрепить результат. Я сбросила 1 кг на нем, а потом грамм 700 обратно вернулись. Это вообще не нормально.
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Я тоже думала потом на БУЧ перейти. А потом решила, что лучше просто правильное питание. Углеводы с утра, белки вечером, два разгруза в неделю - один белковый, один углеводный. За три часа до сна не есть. Порции мизерные, но 5 раз в день. Вот последнее - самое сложное, если честно.
↑
Ответить
|
|
Денёк
28 октября 2012 года
0
Поделитесь плз, как обмену разгонять будете? Я читала, что БУЧ способствует, чередую уж 3й день)
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Питаться чаще, наверное. В сети много рецептов всяких коктейлей для разгонки обменки, но я в них не очень верю. Спорт и дробное питание.
↑
Ответить
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
Я пока решила делать зигзаги в пределах от 1225 до 1500 ккал. БУЧ способствует разгону обменки. Но на нем нужно сидеть месяц хотя бы. Я на нем месяц сидеть не могу из-за почек. У меня пиелонефрит, они после белковых дней начинают болеть.
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Хм... может, тоже сяду на БУЧ тогда на месяц-другой. Вдруг правда поможет...
↑
Ответить
|
|
|
Ядовитый Скорпиончик
28 октября 2012 года
0
Он жир реально сжигает. Мне сегодня весы показали 14,4% жира. Я конечно в это не особо верю, по замерам там 21%, но все равно хорошо. Икры аж на 1,5 см похудели.
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
28 октября 2012 года
0
Даа... круто. Значит, точно на него.
↑
Ответить
|
|
|
Денёк
29 октября 2012 года
0
Только там есть надо раза в 3 больше чем Вы обычно едите))
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
29 октября 2012 года
0
Оу... вот это уже сложно. я себе планчик набросала, чтобы к декабрю в нормальный режим питания вернуться. Вот... будем пытаться.
↑
Ответить
|
|
|
Денёк
29 октября 2012 года
0
Ну постепенно, понемножку... Все получится)
Ответить
|
|
|
Денёк
29 октября 2012 года
0
21% оч хорошо! Я до 20% хочу сжечь
↑
Ответить
|
|
|
Ynn6465
29 октября 2012 года
0
Ура-ура, привес всего в 200 грамм. Так рада... Завтра на рисе!
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
стройняшка красивючка
 |
tanka 1949
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
