Девушки, кто-то пробовал занятия бодифлексом?
Занимаюсь спортом в больших количествах, но интересно действенная ли это методика.
Говорят, что за это время уходит 10 см с талии. За неделю. Ну это для тех, у кого талия больше 100см
У кого меньше, у тех уходит не больше 5 см.
Очень интересен ответ.
Девушки, кто-то пробовал занятия бодифлексом? Занимаюсь спортом в больших количествах, но интересно действенная ли это методика. Говорят, что за это время уходит 10 см с талии. За неделю. Ну это для тех, у кого талия больше 100см У кого меньше, у тех уходит не больше 5 см. Очень интересен ответ.
Читать полностью
я занималась..и была просто в восторге...да не легко..но того стоит))) обожала занятие боди флекса))) жаль что пока нет времени(( но вернусь обязательно)
за месяц на животе где-то - 6 см , а на бедрах ну где-то 7 ) точно уже не помню) причем объемы у меня не очень большие)))
Оксисайз дыхание и позы...
Боди флекс тоже...( задерживаем дыхание на 10 сек и держим позу..это после дыхатльного упражнения)
а вот пилатес дыхание и движение)
я занимаюсь шестой день ушло 2кг и 3см. в талии, мне нравится, главное не лениться я делаю 1 раз, хотя Грир пишет, что первую неделю нужно 2 раза в день делать. плюс я на системе -60 уже 5 дней
я занимаюсь по книге, еще в ютюбе смотрела, так просто не объяснишь. на все уходит 15 мин.
Поздравляю.)
Отличный результат.)
Нужно будет попробовать..
Просто я смотрела видео про Марию Корпан и она говорит, что нужно просто с утра натощак выполнять 20 минут дыхательных упражнений... Без поз.)
именно боди флекс...
там идет выдох "промакашечка" как остужаем чай только губы не трубочкой....
Затем вдох носом шумный...потом открывая рот громко выдыхаем чтобы вышел звук "паааххх"...втягиваем сильно живот под ребра...но при этом не вдыхая и задерживая дыхание на 10 секунд при этом стаем в позу...позы разные...
за месяц на животе где-то - 6 см , а на бедрах ну где-то 7 ) точно уже не помню) причем объемы у меня не очень большие)))
сначало был оксисайз..потом боди флекс а потом немного пилатеса ( в течении часа все это))
Оксисайз дыхание и позы...
Боди флекс тоже...( задерживаем дыхание на 10 сек и держим позу..это после дыхатльного упражнения)
а вот пилатес дыхание и движение)
Не могли бы объяснить по подробнее?.)
я занимаюсь по книге, еще в ютюбе смотрела, так просто не объяснишь. на все уходит 15 мин.
Отличный результат.)
Нужно будет попробовать..
Просто я смотрела видео про Марию Корпан и она говорит, что нужно просто с утра натощак выполнять 20 минут дыхательных упражнений... Без поз.)
там идет выдох "промакашечка" как остужаем чай только губы не трубочкой....
Затем вдох носом шумный...потом открывая рот громко выдыхаем чтобы вышел звук "паааххх"...втягиваем сильно живот под ребра...но при этом не вдыхая и задерживая дыхание на 10 секунд при этом стаем в позу...позы разные...
очень заинтересовали.)
Спасибо.)