Не меняй МЕЧТУ на еду!!! Неделя 4

29 октября Вес 71,6 отвес всего 100 гр. но есть!)

Сегодня я на бананово-молочного коктейля, рецептик тут https://www.diets.ru/post/171789/
Спасибо автору!
Такой разгруз провожу первый раз, посмотрим завтра какой будет отвесик)

Подсчитаю калорийность моего коктейля.
3 банана -400 гр -90 калорий на 100 гр итого 360
0,5 литра молока -55 калорий - 275

Выходит 635 калорий)

30 октября Вес 71.3отвес -300...надеялась будет побольше

з-творог с кефиром, половинка банана, кофе с молоком
о-2 яйца, салатик с капустой, чай
у-творог с кефиром, яблоко, чай

31 октября Вес 71.3

Сегодня на молокочае. Подробнее о нем тут https://www.diets.ru/dieta/milk-and-tea.html
Так Хочется увидеть 6 ку 1 ноября

1 ноября. Вес 71

Молокочай большого отвеса не дал... всего -300... ну да ничего, все уйдет, главное терпение
Н увот и новый месяц)
Планы на ноябрь- избавиться от 6 "лишних" кг!
1 декабря я должна встретить с весом 65 кг!!!

з- творог, половинка баночки йогурта, пол банана, чай. примерно 200 кл.
о- Сегодня у меня на обед фруктики! 3 средних хурмы-400 гр. и 100 гр, винограда- вкусняшка!!! Чай. -330кл.
у-творог, половинка баночки йогурта, виноград -200 гр.-270 кл.

За день - 800 кл.

Срыв... ну или что-то типа того...в 8 вечера съела еще 3 хурмы и винограда 200 грамм... отвеса наверно можно завтра не ждать)))

2 ноября Вес 70.8

з- яблоко, кефир, чай
о-гречка, салат с капустой и помидорами, чай
у-иворог, кефир, половинка яблока, чай

3 ноября Вес 70,5

з-яблоко, кефир, чай
о- грудка отварная, салат из помидорок с раст. маслом., чай
у- грудка отварная, кефир, чай

4 ноября Вес 70,7привес 200 гр. начались КД

з-творог, йогурт, яблоко, чай
о-творог, йогурт, яблоко, чай
у-творог, йогурт, виноград, чай