Да, как сложно оказывается вести дневник. Времени совсем не хватает сесть за комп. Ведь это очень серьезно, ты не просто "мораешь" бумагу, а пытаешься себя контролировать. Постоянные записи организуют быт, поведение и ты уже не может на что-то просто наплевать. А когда все войдет в привычку ( образ поведения. питания), то тогда нужды в дневнике не будет все будет проходить автоматически и ты уже не сможешь покинуть построенные тобой баррикады.
Теперь отчет: вчерашний день я начала с веса 109 кг, а сегодня на весах 108,6 кг. Конечно это радует, но все равно держу себя в руках, так как понимаю, что каждодневного такого снижения как в начале не будет. Первые 10-15 кг уйдут как снежный ком, а потом будет самое трудное, но я к этому готова! Очень хочеться увидеть двухзначную цифру на весах - 90 кг, но это пока...
Вчера не смотря на завтрак ( каша овсяная на воде, кофе и булочку), перекус (банан) и даже обед (салат овощной, 180 г печени тушеной на сковородке, и около 150г отварной цветной капусты и морковки) в четыре часа дня почувствовала себя плохо. Наверное, все же сказывается сахар. Резкая боль в области желудка и под правым ребром... моя поджелудочная как всегда... ну почему мой организм так плохо отвечает на морковь, капусту и яблоко. Я не могу их есть на пустой желудок. А в них так много клетчатки и витаминов. И даже вчерашную, чуть отваренную морковь, которую я съела, думая, что салата и печени хватит чтобы не было резкой реакции, не смогла переварить. И результат, мне пришлось снова есть, чтобы поднять глюкозу в крови и снять боли. Такое со мной часто бывает, у меня низкий уровень глюкозы в крови иногда бывает приступы резкого спада до обморока. И конечно перечисленые продукты тоже вызывают приступ, если я их съем без ничего... Если бы это была обычная жизнь до похудения, то к вчерашнему обеду я добавила бы еше и картошку и хлеб, тогда бы все прошло хорошо. Но это мой первый эксперимент, к сожалению, неудачный, так что морковь я буду есть теперь только в супах или салате... Все-таки надо еше перечитать кучу литературы и особенно опыт уже худевших и худеющих, которые добились успехов, чтобы подыскать себе хорошие рецепты и не сталкиваться больше с проблемами.
Всем желаю хорошего дня и хороших минусов в килограммах!
Да, как сложно оказывается вести дневник. Времени совсем не хватает сесть за комп. Ведь это очень серьезно, ты не просто "мораешь" бумагу, а пытаешься себя контролировать. Постоянные записи организуют быт, поведение и ты уже не может на что-то просто наплевать. А когда все войдет в привычку ( образ поведения...
Читать полностью
Пока нет комментариев.