Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ

Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - отжимания
1 сет - 10 раз
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами

Задание ДНЯ повторим "Манекенщицу".
Выбираем комнату, где больше всего свободного пространства. Ложимся на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Этакое "брёвнышко". А теперь катимся в сторону свободного пространства. Катаемся 15 минут!

Всем удачи, до завтра!
Рейтинг:  +7
Нежность Севера
29 октября 2012 года 1 179 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 30 октября. РУКИ
  Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!
Задание НЕДЕЛИ - отжимания
1 сет - 10 раз
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами
Задание ДНЯ повторим "Манекенщицу"... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

29 октября 2012 года
0
Нежность Севера пишет:
А теперь катимся в сторону свободного пространства.
Это как в индийских фильмах

29 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
0
Манекенщицу не делала ни разу. Пойду попробую.

30 октября 2012 года
0
Удачи!


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.