Прекрасная гимнастика и синяки...

Прекрасная гимнастика и синяки... Многие на этом сайте, да и вообще, советуют крутить обруч для того чтобы достигнуть красивой талии. И вот я воодушевилась и решила тоже этим заняться. Взяла у подруги специальный хулахуп с массажными выступами (как на картинке) и начала пытаться его крутить. Сначала не получалось совсем (т.к я никогда в жизни его не крутила), но потом я вроде даже нашла свой ритм и могла вращать его более-менее продолжительное время. Но сегодня утром я проснулась и почувствовала боль где-то в боку... но не придала этому особого значения, даже не посмотрела. Наооборот порадовалась - мол хорошо, мышцы крепнут, пускай побаливает. А прийдя на работу, заметила, что на животе, точнее на боку у меня огромный сиииинюшный синяк... Смотрится так будто бы меня кто-то пинал, в общем ужас... И вот я не могу понять что я делала не так? Или это нормально, что после тренировки такое вот? Те, кто крутят обруч, знатоки, объясните как правильно, пожалуйста!
Рейтинг:  +14
TaissTaiss
30 октября 2012 года 736 302
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Прекрасная гимнастика и синяки...
  Многие на этом сайте, да и вообще, советуют крутить обруч для того чтобы достигнуть красивой талии. И вот я воодушевилась и решила тоже этим заняться. Взяла у подруги специальный хулахуп с массажными выступами (как на картинке) и начала пытаться его крутить... Читать полностью
 


Дневник TaissTaiss:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


30 октября 2012 года
0
Ой ЯЯЯЯЯ такая же! Вся в синяках кручу его с четверга. Вчера даже пришлось покупать слитный купальник чтоб в бассеин сходить.
Еще в я воскресенье прочитала в журнале "ПОХУДЕЙ", что такой обруч на голом теле крутить нельзя будут синяки надо чтоб обруч по одежде ходил. Вот теперь вроде начинаю сходить.
А ты на голом теле крутила?

30 октября 2012 года
0
Ооо спасибо! Я тоже вчера гадала - сниматья спортивный костюм или нет, и как-то решила что если в одежде, то эффекта не будет. (я как всегда в своем репертуаре )
Теперь буду в футболке крутить, спасибо.

30 октября 2012 года
0
Вот и я теперь в футболке кручу.

30 октября 2012 года
0
девочки если проблемы с почками ,то категорически нельзя крутить халахуп!

30 октября 2012 года
0
Я в детстве лежала с почками в больнице, т.к застудила, был острый пелонефрит.... но я как-то не думаю об этом, это же 5-ый класс был и прошло давно, не храническое.... Надеюсь из-за обруча проблем не будет.

30 октября 2012 года
+1
будьте поосторожнее

30 октября 2012 года
+5
TaissTaiss пишет:
мол хорошо, мышцы крепнут,
Обруч ни разу не тренажер, это массажер, мало того не безопасный для неподготовленных .
Подкачать мышцы обручем нельзя, кто бы что там ни говорил, это просто против правил физиологии.
Если у вас слабые мышцы пресса и кора, если уж так хочется крутите без фанатизма иначе можете травмировать органы брюшной полости.

30 октября 2012 года
0
Спасибо за комментарий. Знать бы еще "без фанатизма" это сколько примерно?)

30 октября 2012 года
0
300ккал/час. Покрутил обруч часик, компенсировал салатиком

30 октября 2012 года
0
Аргус пишет:
300ккал/час
Циферка по моему завышенная если только при этом еще и танцевать

30 октября 2012 года
0
польза от обруча есть,причем, не маленькая.
но крутить надо осторожно))тем боле с такими выступами и тяжелые. обязательно первую неделю надо крутить под майкой. не надо костюм,свитер или что-то в этом роде))просто Х/Б майка.
самая оптимальная продолжительность-это 15-20 минут в сутки.вреда не будет,зато уже через первую неделю почувствуете результат.

синяки сойдут.не бойся. но первое время будет очень больно крутить. теперь крути минуты 2-3.не больше. пройдут синяки-постепенно увеличивай время до 15-20.

30 октября 2012 года
+1
Спасибо, ты меня успокоила. Буду следить за нормой.
Кстати може это смешно, но мне кажется эффект реально есть, хоть я и крутила где-то минут 30, но сегодня бока будто бы крепче, хотя может это иллюзия
Я сначала думала легкий купить, без выступов, просто рефленный, но он мне показался слиишком уж легким, боялась что эффекта не будет

30 октября 2012 года
0
TaissTaiss пишет:
бока будто бы крепче
это точно не мышцы)))но к ним кровь прильнула,вот и чувствуется))
нет,эфект точно есть.я по себе знаю.

30 октября 2012 года
+1
а вот у меня синяков нет , хоть и кручу строго полчаса уже вторую неделю... просто руками развожу= как вы докручиваете до гематом,я хз?! может и я не не так что делаю? сало уходит вяло с пуза, а живот затянуло слегка под ребра, ноу меня еще и бодифлекс, так что насоветуйте как интенсивнее тренироваться

30 октября 2012 года
0
у меня синяки были первое время (первые дни). потом решила крутить на майку.и синяков нет даже в первые дни.

я крутила обруч через какое-то время от 1 часа до 2 в сутки.вреда не было (ттт), но не рекомендую никому (раз врачи не советуют)))

вторая неделя-это не так много для видимых результатов.
все верно крутите, только терпение еще бы
главное,не крутить на полный желудок мне плохеет)))

30 октября 2012 года
+1
спасибо, манюня, за консультацию - буду-буду !! уже сегодня ))) щас пожрепала, а вечером крутану))

30 октября 2012 года
0
успехов!)

30 октября 2012 года
0
я правда знаю, наша Ируля ( Аргус) против хула хупа --я читала какой-то ее пост (за этот пост, кстати, ей огромное спасибо - много мифов развеяла в моей голове ) , она там так четко критиковала эти хула хупы! но что делать , надо ж нам "бокастым" девченкам чем-то свои бочка занять полезным и тяжелым

30 октября 2012 года
+1
Мало развлечений для боков? Да ладно?!
С гантельками поприседайте для разнообразия. Больше проку. Как говорят водители: "Больше скорость - меньше ям".
Остаюсь при своем мнении, учитывая качество своих боков и всего остального. Хотя с обручем знакома вполне.
И крутить мне его лет 50,чтобы такой, как сейчас, живот был..... Хотя, обруч - это наверно самоуспокоение такое))))
Ведь похудеть <> красивая фигура. Комплекс нужен.
Признайте ,люди, вам просто лень эти 40 минут вкалывать по-честному Кому нужен результат, тот телеки не смотрит особо...

30 октября 2012 года
+1
Аргус пишет:
обруч - это наверно самоуспокоение такое
мазохизм и самобичевание

30 октября 2012 года
0
мазохизм и самобичевание
да,че за бред?
так могут говорить люди,которые никогда не пробовали обруч.
крутить обруч очень весело,удобно в домашних условиях.можно под музыку,можно под телевизор.совсем немного времени отнимает.зато результаты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть.

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
так могут говорить люди,которые никогда не пробовали обруч
И упаси меня боже поробовать.
Пышоночек пишет:
зато результаты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть.
И без обруча результаты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть, причем быстрее и качественне.

30 октября 2012 года
0
быстрее и качественне.
мне очень интересно,как можно судить теоретически, если
sveta-u пишет:
упаси меня боже поробовать.
?

и лично я как-то не советовала б никому ничего БЫСТРЕЕ обруча.так же быстро и вернется все обратно.

30 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
и лично я как-то не советовала б никому ничего БЫСТРЕЕ обруча.так же быстро и вернется все обратно.
Т.е от обруча не вернется, а от силовых с кардио вернется забавно мыслите
Вернется только в одном случае если есть больше чем расходовать

30 октября 2012 года
0
от силовых с кардио
быстрее обруча не получится похудеть с помощью силовых кардио.
забавно мыслите
вся фишка в том,что я и мыслю и изъясняюсь как обычный человек.
ЭТА фраза ВАША:
.е от обруча не вернется, а от силовых с кардио вернется
лично я нигде подобного не сказала.это исключительно Ваши слова.а мне очень забавно наблюдать,как Вы сама с собой спорите))Сами скажите и сами же не согласитесь

30 октября 2012 года
+1
Цитировать прошу корректнее... вырванный вами кусок имеет противоположый смысл сказанному мной
Пышоночек пишет:
быстрее обруча не получится похудеть с помощью силовых кардио.
То то я смотрю в залах обручей нет, видимо боятся тренеры что все красотками станут

30 октября 2012 года
0
ну вот прочтите как вы пишете? я лично далека от того, чтоб залезть в пост и так категорично, безапелляционно, и если честно резковато высказываться? но опять же это лично мое мнение. ПС - ник кому претензий не имею, и никакого предубеждения ни к кому - каждый имеет право на совю точку зрения. к чему с пеной у рта толкаться вокруг этих хула хупов

30 октября 2012 года
0
Alusa пишет:
каждый имеет право на совю точку зрения. к чему с пеной у рта толкаться вокруг этих хула хупов
Про пену это вы загнули...
А правила сайта не запрещают толкаться в любом посте с открытым доступом, при условии соблюдения этих самых правил

30 октября 2012 года
0
аплодирую вашему желанию) интересно понаблюдать - толкайтесь. Говорят, в споре рождается истина . на кого принимаются ставки - кто победит - с хулахупами, или с гантелями в руках? или первые вас закидают обручами, или вы их гантелями

30 октября 2012 года
-6
показать комментарий
Alusa пишет:
как вы пишете
дело в том,что Светлана является одним их тех на данном сайте,которые считают себя гуру похудения и спорта.и нет для них иного правильного мнения,кроме их самого.

никого не хочу обидеть.просто личные наблюдения в течение последних 6 месяцев

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
Светлана является одним их тех на данном сайте,которые считают себя гуру похудения и спорта
Ошибаетесь, я не волшебник, я только учусь.
распространение же в массы знаний дело не благодарное, но если хоть кто-то задумается и пойдет лопатить литературу и научные исследования, буду рада

30 октября 2012 года
-3
фишка в том,что очень много полезной информации от Вас исходит.
но в некоторых вещах Вы заблуждаетесь,однако,не признаете ни за что.
оттого создается впечатление,что Вы сами полагаете,якобы все знаете лучше всех.
например,сейчас Вы говорите,руководствуясь теорией, но никак не хотите признать то,что говорят практики в этом вопросе.

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
Вы сами полагаете,якобы все знаете лучше всех.
Я о себе не столь высокого мнения, как уже писала тут, я не волшебник, я только учусь...
Пышоночек пишет:
Вы говорите,руководствуясь теорией, но никак не хотите признать то,что говорят практики в этом вопросе.
Практика без теоретической базы... рассадник выводов с нарушением причинно-следственной связи

30 октября 2012 года
0
дык))))в моем-то случае баланс практики и теории.
однако, теория без практики не лучше,чем наоборот.причем. в любом деле.

uva
30 октября 2012 года
+2
Ответ для ,
sveta-u пишет:
рассадник выводов с нарушением причинно-следственной связи
Плюс пицот. После этого, не означает вследствие этого. Кроме того, если выбирать полное отсутствие спорта и этот несчастный обруч, то можно и покрутить. Но я не понимаю: если находится час-два на обруч, почему не потратить этот час более продуктивно?

30 октября 2012 года
0
uva пишет:
почему не потратить этот час более продуктивно?
гораздо более продуктивно

31 октября 2012 года
-3
Ответ для ,
А ты каким спортом занимаешься? Ну кроме супер активного секса?


31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
uva пишет:
если находится час-два на обруч,

интересное у Вас представление о времени.
никогда б не подумала, что 15-20 минут-это час-два

uva
31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Танцы и скакалка - мое любимое ))

uva
31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Есть кардио и силовые комплексы на 15-20 минут, и тоже калорий будет сожжено в разы больше, плюс проработка всех мышц тела.

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
uva: сама всем рассказала, что она много, часто и везде занимается сексом.

uva
31 октября 2012 года
0
Если что, минусы поставила не я. Да, я много, часто и везде занимаюсь сексом. Я очень люблю секс и люблю о нем говорить. И да, иногда бывает такой секс, что после него дрожат мышцы ног, так что можно сказать, что это своего рода спорт.

31 октября 2012 года
+1
Да на здоровье. Кто ж не любит классный секс!? Я просто пошутила.
А минусы фигня!

31 октября 2012 года
+1
Но вообще все это неоднозначно. Пышоночек -Кристина - высокая и сторойная девушка. Может быть ей достаточно просто крутить что-то , а другим. маленьким и полненьким вкалывать.

31 октября 2012 года
0
ДокторЛана пишет:
Пышоночек -Кристина - высокая и сторойная
тсс меня ж сглазить могут)))я вот все думаю,что проблема моя именно в этом и заключается

uva
31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Вот именно маленьким и полненьким, а главное тем, кто вообще никогда не занимался спортом, было бы достаточно просто крутить обруч (первое время). Потому что если до этого они просто валялись на диване, то даже такая мизерная нагрузка для них будет эффективна. Но очень быстро наступает потолок, и надо увеличивать нагрузку. Я, кстати, очень удивлена, что Кристина, рассказывавшая о своих успехах в футболе, воллейболе и дзюдо, так восхищенно рассказывает об обруче. Что-то не стыкуется.

31 октября 2012 года
0
ничего удивительного на самом деле.совершенно НИ-ЧИ-ГО.
особенно,если учесть,что Кристина никогда не рассказывала об
uva пишет:
успехах в футболе, воЛейболе и дзюдо
а лишь рассказывала,что занималась.
суть не меняет, однако,существенный момент.

uva
31 октября 2012 года
-1
Пышоночек пишет:
Кристина никогда не рассказывала об
Меня так умиляет, когда вы говорите о себе в третьем лице. Психологи говорят, что когда человек говорит о себе в третьем лице, это от того, что у него завышена самооценка. Но я не хочу думать о плохом, мне на ум приходят индейцы из детских книжек: "Чингачгук Большой Змей приветствует тебя, бледнолицый!"

31 октября 2012 года
0
Меня так умиляет,
поздравляю!

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
ну уж если Светлана гуру похудения - то она у нас долго не задержится - что ей ?! похудела и убежала))...странно что ж ей тут мелькать аж 6 месяцев?! странно и у гуру есть проколы? если будете целить в меня тапками - то предпочтение Лабутенам, 36го размера пжл

30 октября 2012 года
+1
Alusa пишет:
то она у нас долго не задержится - что ей ?! похудела и убежала))...странно что ж ей тут мелькать аж 6 месяцев?!
Недождетесь
Я никуда не собираюсь

31 октября 2012 года
0
а Лабутешки не последуют, ну хоть уггами закидала б

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
она другим помогает)))))))
я считаю,что гуру в таких вопросах в принципе не может быть.иначе,такой человек был бы миллиардером доллоровым)))представляете,сколько людей бы к ним обращалось за помощью?:

30 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
гуру в таких вопросах в принципе не может быть
Такие люди существуют, но поскольку наука не стоит на месте, они тоже учатся всю жизнь.
Пышоночек пишет:
представляете,сколько людей бы к ним обращалось за помощью?
К сожалению не так много к ним обращаются как хотелось бы, предпочитают волшебные пилюли и танцы с бубнами, научному подходу....

uva
30 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
не так много к ним обращаются как хотелось бы
А кроме того, "можно подвести осла к воде, но нельзя заставить его напиться".

30 октября 2012 года
0
uva пишет:
"можно подвести осла к воде, но нельзя заставить его напиться

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
sveta-u пишет:
и танцы с бубнами,
С обручами ))

30 октября 2012 года
0
Новый вид шаманских плясок, танцы с обручами

30 октября 2012 года
-5
показать комментарий
еще раз повторю:примеры тысячи женщин,в том числе и мой,и моих знакомых,говорит о том,что обруч действенный помощник при постройнении.конечно,им пресс не накачаешь,мутантом-качком не станешь.но относительно быстро и эффективно похудеешь.

Цитировать прошу корректнее... вырванный
ничего ниоткуда не вырывала.

31 октября 2012 года
+2
А лучше и безопаснее для внутренних органов будет сделать курс массажа лечебного. Имею возможность сравнивать, обруч крутила, курс массажа проходила. Извините. Не смогла удержаться, хотя очень старалась.

31 октября 2012 года
0
Солнечная_Я пишет:
лучше и безопаснее для внутренних органов будет сделать курс массажа лечебного

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
обруч не может повредить внутренние органы.это миф.не повторяйте чужие глупости.

31 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
обруч не может повредить внутренние органы.это миф
Только есть люди которые с этой мифологией попадают к врачу

31 октября 2012 года
0
ну-ну,ну-ну.опять теоретические рассуждения я с вас балдею просто

31 октября 2012 года
-1
Пышоночек пишет:
я с вас балдею просто
А я с вас, это взаимно

31 октября 2012 года
-1
sveta-u пишет:
это взаимно
ну,хоть что-то у нас взаимно)))

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
но ведь некоторая теория основана на личном опыте, вы же не будете лизать оголенные провода

31 октября 2012 года
0
я уже где-то писала,что как теория без практики плохо,так и практкика без теории.

31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
блин, вот как я в детстве то выжила????? Я этотт обруч обожала просто - лет до 12-ти любимое занятие было

31 октября 2012 года
-1
Не сравнивайте божий дар с ячницей.
Вы в детстве какой обруч крутили (или пластмасса или алюминиевый.. других не было) а сейчас речь идет о массажных обручах, утяжеленных и с шипами

31 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
сейчас речь идет о
так и я массой то побольше стала

31 октября 2012 года
-1
А при чем тут масса тела, сила удара от обруча от этого меньше не станет

31 октября 2012 года
0
это тоже исходя из глубоких теоретических научных знаний?
то есть по-Вашему,что у девочки 12 лет,что у девушки 28-и лет мышечная масса развита одинакова?соответственно сопротивляемость ударам совершенно одинакова?
гениально,однако.

31 октября 2012 года
0
Сопротивляемость удару и сила удара это разные вещи

31 октября 2012 года
-1
Ответ для ,
Вам выше в принципе, ответили, уже... Что хочется добавить - ну не тупые наверное все - если больно, тяжело, есть противопоказания - не ужели разумный человек будет делать что-то - хоть обруч, хоть бег, хоть польку-дристушку вытанцовывать. Я надеюсь, что мы все тут адекватные и понимаем когд аделать, а когда не делать и когда остановится

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
Пышоночек пишет:
не повторяйте чужие глупости.

Кристина, прошу прощения, с чего Вы взяли, что я повторяю чужие глупости? Мне врач прямо сказал, что не стоит крутить мне обруч с моим песком в левой почке. А то, что у меня песок в левой почке, я узнала случайно, на complex chek организма, который делала просто так, чтобы убедиться, что все работает в моем орагнизме.

Вам не понравилось, что Света говорит про обруч, не испытав его самостоятельно. Так вот я Вам говорю - испытала самостоятельно. Вам это тоже не понравилось, Вы посоветовали мне не повторять чужие глупости. Я не повторяю их, я рассказываю исключительно про свой опыт и про тот вред, который обруч может нанести человеку, если он досконально не знает про свой организм все. А много у нас тех, кто хотя бы этот несчастный комплекс чек хоть раз в жизни провел? Сомневаюсь.

31 октября 2012 года
0
Солнечная_Я пишет:
Вам это тоже не понравилось
обруч не насоит вред внутренним органам.
у Вас лично есть противопказания (и то..."не стоит крутить обруч").это не значит,что обруч наносит вред внутренним органам.если Вы не понимаете разницу, то уж простите.песок в левой почке у вас не от обруча.

31 октября 2012 года
+2
Кристина, услышьте меня. Мой муж тоже юрист, тоже слышит то, что хочет и его не переубедить Например, сегодня говорил, что копчено-вареная куриная грудка ОЧЕНЬ СИЛЬНО вреднее тортов и жирных пончиков, потому что в ней канцерогены. Я не стала комментировать даже.

Я не говорю, что песок от обруча. Я говорю, что обруч может усугубить имеющиеся в организме нарушения, когда человек даже не подозревает об этих нарушениях. В этой связи, утверждать, что обруч не наносит вреда, можно только при условии, что состояние здоровья человека на 100% подтверждено медицинскими исследованиями. Такая формулировка более корректна?

31 октября 2012 года
0
Солнечная_Я пишет:
Мой муж тоже юрист,
не надо меня ни с кем сравнивать,я Вас очень прошу.

я прекрасно понимаю,что Вы сказали и что дальше пытаетесь сказать.это не означает,что обруч повреждает внутренние органы.а теперь крутитесь сколько влезет вокруг этой фразы, переворачивая ее хоть на 360 градусов.
раз уж так нравятся научные знания: мышцы,даже если совершенно не развиты, защищают от ударов обручем. конечно, если это не 10 килограммовый обруч, о котором вообще речи нет.
кроме того, любой вид спорта является травмоопасным. имеет противопоказания. тот же массаж не рекомендован всем (виды массажа).поэтому я совершенно не понимаю смысл и направленность сказанного Вами.

31 октября 2012 года
+5
Кристина, Вы агрессивно себя ведете. Некрасиво.

Вы даже на мое первое сообщение, очень нейтральное и не обращенное лично к Вам, основанное на личном опыте, отреагировали агрессивно. Кристина, будьте добрее, пожалуйста. Я Вам пишу предельно корректно. Вы в ответ советуете мне что делать, что не повторять, вокруг какой фразы крутиться, да так, чтобы мне это еще и влезло.

Молодую леди все это не украшает.

31 октября 2012 года
-3
ну,что Вы Солнечная.Я совершенно нейтральная,особенно лично к Вам.
Молодую леди все это не украшает.
вот только пытаться стыдить меня не надо
а советовать..опять же...Боже упаси.это такое неблагодарное дело.однако,Вы ж сами спорите.

31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Кристина.Ты последнее время часто бываешь безапелляционна и агрессивна. Нет, это не миф и не глупости. Открой Интернет - почитай, что пишут врачи про твой любимый обруч.

31 октября 2012 года
+1
массаж живота многим делать противопоказано

противопоказано!ключевое слово!
но это не значит,что массаж живота повреждает внутренние органы.

как и обруч.он может быть не рекомендован уже постфактум,а не потому что повреждает органы.повторюсь:как и любые физические упражнения или массаж.

31 октября 2012 года
0
Блин, у меня шов широкий от кесарева от лобка до пупка + ПОЛНОСТЬЮ весь живот в растяжках с палец и мой гинеколог дней через 40 после родов советовала обруч крутить чтобы восстановить мышцы и улучшить кровообращение во избежание спаек.

31 октября 2012 года
-1
MargoGros пишет:
гинеколог дней через 40 после родов советовала обруч крутить

тссссс здесь такое не говорят!вы что?щас закидают Вашего врача гнилыми помидорами...тихо-тихо

31 октября 2012 года
0
скажут, что не врач и был, хоть и в халате. и в кабинете больничном в поликлинике сидел Там же кто угодно сидеть то мог- доказать надо, что врач был это, а не сантехник

31 октября 2012 года
0

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
ДокторЛана пишет:
пишут врачи про твой любимый обруч.

Светлана, что читать-то,я не понимаю?любое физическое упражнение имеет свои противопоказания.но это не значит, что обруч наносит вред внутренним органам.именно так и пишут врачи.ни один врач огульно не будет хаять этот предмет.в любом случае все индивидуально.и не только обруч.

30 октября 2012 года
0
Ирулька, спасибо - за коммент - и его тож в копилку себе на вооружение - мож глянешь на мою фотку - и мне какие поэффективнее упражнения в личку кинешь,а то меня эти "кружевные" бока печалят, ах как печалят, оссобенно под джинсы на бедрах, капец. Заранее спс, цемаю тебя

30 октября 2012 года
0
Абонемент в зал и тренера. Что я еще сказать могу?!
Если дома, то бери любую "качковую" программу и всё. Для мужчин и женщин всё одинаково построено на начальном этапе. Никаких "женских" упражнений нет.

30 октября 2012 года
0
Абонемент в зал и тренера. Что я еще сказать могу?!
вполне можно обойтись.
от бедер обруч успешно помогает.экономия денег,времени.зато результаты ЕСТЬ.
если бы я сама не пробовала,то никогда не рекомендовала бы так уверенно.
кстати говоря, смотря как крутить обруч, в каком ритме, в какой позе...можно увеличить расход калорий и сердцебиение.у меня реально доходило до 115-120 ударов в минуту, что есть нормой для меня для сжигания жиров.так как обруч тяжелый, то сила сопротивления больше, конечно,мышцы не накачаешь,но эффект есть.

30 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
в какой позе
С этого момента попдробнее
С трудом себе такую камасутру представляю

30 октября 2012 года
0
камасутру представляю
ну,каждый думает в меру своей испорченности.
крутить обруч можно как опираясь на одну ногу, так и на другую,можно на обе.можно стоя ровно, а можно чуть присесть.или чуть нагнуться вперед или назад.можно при этом делать махи руками (как в советской зарядке).
например.

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
крутить обруч можно как опираясь на одну ногу, так и на другую,можно на обе.можно стоя ровно, а можно чуть присесть.или чуть нагнуться вперед или назад.можно при этом делать махи руками
Смысла в манипуляциях не вижу никакого, ну сожгете еще + максимум 50 калорий и что?

30 октября 2012 года
+1
Просто быстро крутить надо. Желательно со скоростью, приближенной к скорости звука)

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
для начала те же 50 ккал-не мало.
смена позиций позволяет распределить нагрузку. крутить 3 килограммовый обруч-не так легко,как кажется.и требуются усилия.
попробуйте покрутить такой обруч в положении полуприседая.мышцы бедер еще как накачиваются.получается,что одновременно надо держать равновесие,так как надо крутить обруч,еще и приседать с грузом.
к тому же.любое физическое упражнение способствует разгону обмена вещест.
кстати,а Вы знаете,как потеет крутящий тяжелый обруч?конечно,с потом жир не тает (как считают некоторые ), однако,раз уж Вы так продвинуты в спорте,то должны знать причины потения и как оно связано с процессом сжигания жиров

30 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
а Вы знаете,как потеет крутящий тяжелый обруч?
Сижу читаю как "Вы знаете,как потеет крутящий-ся тяжелый обруч?"
И думаю, сам или нет...

Пойду я ,в общем.

30 октября 2012 года
0
крутящий-ся тяжелый обруч


30 октября 2012 года
-1
Ответ для ,
Пышоночек пишет:
то должны знать причины потения и как оно связано с процессом сжигания жиров
Потение и жиросжигание связаны весьма косвенно. Потение не равно жиросжигание и наоборот.

30 октября 2012 года
0
А на штаны?) Штаны должны быть)))

30 октября 2012 года
0
Какие штаны то еще?

30 октября 2012 года
0
Лучше зимние лыжные, но говорят, что и неопреновые подходят))))

Отпустите меня уже из этой темы

30 октября 2012 года
0
Жесть .... Ну после тренировки в таком снаряжении, действительно можно увидеть, как потеет тяжелый крутящий-ся обруч

30 октября 2012 года
0
Заводной Апельсин пишет:
Ну после тренировки в таком снаряжении, действительно можно увидеть, как потеет тяжелый крутящий-ся обруч
Если выживешь

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
"Вулканы" можно еще пищевой пленкой обмотаться

30 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
пищевой пленкой обмотаться


30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
sveta-u пишет:
можно еще пищевой пленкой обмотаться
О господи... За что ж так себя наказать то можно

30 октября 2012 года
0
За то что отожрали окорочка а потом пожалеть себя и стрескать пироженку

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
Смешная вы! Ведь объяснили - должна быть майка. Про штаны ничего не было. Значит их нет

30 октября 2012 года
-2
Ланочка, подобные комментарии,лишенные напрочь аргументов, но содержащие спор с самим собой (сам сказал,сам опровергнул,сам посмеялся) достойны только лишь смеха))))

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
sveta-u пишет:
Потение не равно жиросжигание и наоборот.
конечно.

31 октября 2012 года
+4
Пышоночек пишет:
от бедер обруч успешно помогает


31 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
+1
Обруч не убирает бока. Бока убирают кардио и подсчет калорий.

30 октября 2012 года
0
Анна Трунова пишет:
кардио и подсчет калорий.
Точнее дефицит калорий и практически любой спорт (обруч не спорт )

30 октября 2012 года
0
Ну да. У меня это были тренировки на орбитреке по часу в день.

30 октября 2012 года
0
Сейчас вас тапками закидают

30 октября 2012 года
0
Тапок мы не боимси, не забили бы обручам с шипами

uva
30 октября 2012 года
0
Сначала пластырями от похудения свяжут, серьгой для похудения истыкают и еще психологическое оружие - бодифлекс - ХХХХАААА!

30 октября 2012 года
0
uva пишет:
Сначала пластырями от похудения свяжут, серьгой для похудения истыкают
Культ вуду?!

Voodoo People, magic people..... Пошла слушать

30 октября 2012 года
0
а танцевать?

30 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
0
Обруч не убирает бока.
еще как убирает!
а дефицит калорий не убирает вообще никакую определенную часть тела, так как худеет все тело равномерно.

30 октября 2012 года
+2
Сколько можно повторять , жир локально убрать нельзя, обручем в том числе... если только откачать или отрезать

30 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
жир локально убрать нельзя,
Я-то это знаю поэтому и пишу:

Пышоночек пишет:
ефицит калорий не убирает вообще никакую определенную часть тела, так как худеет все тело равномерно.

но вы же пишите:
Точнее дефицит калорий и практически любой спорт

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
Я-то это знаю
Похоже что нет, вы же перед этим пишите
Пышоночек пишет:
Обруч не убирает бока.

еще как убирает!
Вы уж определитесь

30 октября 2012 года
0
минуточку.что не понятного в моих словах?
Вы же сами пишите,что обруч-это не спорт))))))но тут же забываете,что обруч имеет массажный эффект))))обруч напрямую воздействует на жировую ткань (как любой массаж). кровь приливает ИМЕННО к данному участку тела...вобщем,не проводить же мне ликбез человеку,который все о похудении знает лучше и больше?

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
обруч напрямую воздействует на жировую ткань (как любой массаж). кровь приливает ИМЕННО к данному участку тела...
И что дальше? Механизм жиросжигания запускается иначе.
Все что можно сделать обручем - это разбить целлюлит и разравнять жировые отложения

30 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
Все что можно сделать обручем - это разбить целлюлит и разрОвнять жировые отложения
не ВСЕ.
но именно ЭТО и происходит. поэтому создается впечатление,что худеет локально.
я не знаю,почему вы решили,что невозможно превратить кручение обруча в кардио-занятие?
об обычном обруче я ничего сказать не могу.но тяжелый обруч требует много усилий.пульс бьется нормально.до 115-120 при моих параметрах может доходить.
вобщем,как бы много мы тут не спорили, действительность не станет иной:с помощью обруча можно похудеть не хуже,чем с помощью гантелей.
в конечном счете истина в одном:не будет дефицита калорий , не будет похудения (постройнения).
если позволите,я приведу свой личный опыт:
одно время я крутила месяц обруч по 20 или 25 минут в день и соблюдала режим правильного питания, ложилась спать около 22.00. крутила на пустой желудок. через месяц моя талия из 76 см. превратилась в 71 см. весов не было, не взвешивалась,однако, ушло и по см. в ляжках.
был и другой опыт,когда я крутила от 1 часа до 2-х. но об этом рассказывать не буду,потому что это идиотизм бессмысленный (в том плане,что того не стоит).

30 октября 2012 года
0
Пышоночек пишет:
невозможно превратить кручение обруча в кардио-занятие?
Этот эффект длится очень недолго, только в самом начале, далее нужно конкретно извратиться чтобы догнать пульс до нужной зоны.
Например у меня это примерно 140 ударов в минуту, даже при моей не слишком хорошей кардио подготовке, мне нужно будет крутить обруч просто со скоростью света А у многих пульсовая зона еще выше.
Так что на кардио не потянет

31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Пышоночек пишет:
одно время я крутила месяц обруч по 20 или 25 минут в день и соблюдала режим правильного питания, ложилась спать около 22.00. крутила на пустой желудок. через месяц моя талия из 76 см. превратилась в 71 см.
Вопрос на засыпку какой из факторов повлиял на уменьшение талии, правильное питание или обруч, снова нарушение причинно-следственных связей

31 октября 2012 года
-3
учитывая,что я и раньше правильно питалась, то следует вывод,вполне очевидный:обруч.

не учите,как выявлять причинно-следственную связь.тем более в подобном совершенно некорректном и неуместном виде.

31 октября 2012 года
+1
Ответ для ,
Кровь приливает к этому участку ииии....? Я как раз сейчас метаболизм жиров по биохимии учу, давайте-давайте, сверим наши знания. Мои говорят, что они могут быть использованы только в глюконеогенезе при дефиците глюкозы, который бывает только при дефиците калорий. И неважно, куда и как при этом приливает кровь.

31 октября 2012 года
-2
Алиса,вас я при всем желании комментировать не буду вообще нигде и никак)))Ваш уровень снобизма и высокомерия бьет любые рекорды.я с такими людьми предпочитаю вообще дело не иметь

31 октября 2012 года
0
Тебе научные факты, а ты все о снобизме и высокомерии

31 октября 2012 года
0
Macferson пишет:
научные факты
какие?
вот эти?

мой гинеколог дней через 40 после родов советовала обруч крутить чтобы восстановить мышцы и улучшить кровообращение во избежание спаек.

31 октября 2012 года
0
quote="Belle_Amor"]метаболизм жиров [/quote][
Belle_Amor пишет:
могут быть использованы только в глюконеогенезе при дефиците глюкозы, который бывает только при дефиците калорий.
quote="Belle_Amor"]метаболизм жиров [/quote]

31 октября 2012 года
0
дефицит калорий: потребление калорий меньше потраченного (кстати,если Вы будете более внимательны,то увидите мой коммент именно об этом в самом вверху).
если у отдельно взятого человека потребление калорий составляет в сутки 1400 ккал (к примеру), а расход БЕЗ обруча 1400 ккал (к примеру), то плюс обруч (в час 300 ккал), то не создаст ли обруч дефицит калорий?очевидно,что да.
примеры утрированны за исключением расхода калорий в 300 ккал.

31 октября 2012 года
+1
300к за час с обручем?? три хаха

31 октября 2012 года
0
Macferson пишет:
три хаха
Присоединяюсь

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
хоть 33.

пройдите по ссылке на нашем сайте в калюкуляторе.и просчитайте сами.

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
Мне показалось или само наличие такого комментария противоречит тому, что в нем написано? И еще - во всех дискуссиях, в которых мы с Вами сталкивались, большинство было на моей стороне. Хмммм... с чего бы это?...

31 октября 2012 года
0
Я не говорю, что только бока убираются. Но у меня бока ушли буквально за месяц подсчета калорий и регулярных тренировок. А остальные части тела гораздо медленнее уменьшались в объемах.

31 октября 2012 года
+2
Анна Трунова пишет:
А остальные части тела гораздо медленнее уменьшались в объемах.
Обяъясняется все достаточно просто, большие объемы уходят там где толще прослойка жира

31 октября 2012 года
0
Да, это был свеженажранный жир. Потом жир с нижней части бедер сошел, тоже свеженький. А сейчас самые старые слои пошли. У меня фигура - песочные часы и поэтому жир на боках откладывается в последнюю очередь. Значит, уходит он самым первым. Крути обруч, не крути - результат будет одинаковый, мне кажется.

30 октября 2012 года
-4
Alusa пишет:
наша Ируля ( Аргус) против хула хупа
я не вижу особого смысла в "против" Ирины в условиях успеха тысяч женщин,в числе которых и я.

конечно, эффект от обруча местами сильно преувеличен,но похудеть (постройнеть) с помощью него можно.и совсем не надо 40 минут в день крутить.

31 октября 2012 года
+2
Пышоночек пишет:
в условиях успеха тысяч женщин

Тысячи женщин похудели от гербалайфа, пластырей для похудения и ритуальных заговоров.
После этого - не значит вследствие этого. Древняя латинская мудростью.

31 октября 2012 года
0
Belle_Amor пишет:
После этого - не значит вследствие этого.
ну,я и смотрю,что только эту фразу и умеет хором применять к месту и не очень

31 октября 2012 года
+1
Хм.... с чего бы это. Наверное, это самая красивая фраза, которую придумало человечество. Буквы прикольно сочетаются,поэтому мы всегда ее пихаем, когда хотим увеличить количество красоты в мире.

30 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
польза от обруча есть,причем, не маленькая.
сама периодически кручу, у меня правда совсем легкий и кручу я его минут по 10-20 и то толк есть. Когда то мне нравилось это занятие- крутила минут по 40- сериальчик вкючила и вперед

30 октября 2012 года
0
Fantom пишет:
сериальчик вкючила и вперед
и я такая же была)))жимфлекстор (он около 3-х кг. весит) крутила перед теликом ))правда, немного под конец надоедает на одном месте стоять.

30 октября 2012 года
+1
У меня за все время был один синяк на косточке, когда я совсем еще не умела крутить обруч. Потом вся поясница неделю болела, я через боль крутила. Недавно в другую сторону крутить научилась.Тоже первое время бок болел. Сейчас все отлично. Но у меня обруч тяжелый и без шипов. Он хороший массажик делает. Косые (или какие-то там) мышцы тонизирует. После упражнений легче живот втянутым держать.Но не думаю, что с помощью него можно сделать осиную талию.

30 октября 2012 года
0
Как ни странно, было время, когда я крутила обруч часто и много, до 10 (больше не помещались) алюминевых обручей, заполненных песком для тяжести. и у меня никогда не было синяков!!!
Да тогда ни у кого их не было. Хотя обруч был довольно популярным снарядом. А сейчас синяки почему-то у каждой второй...

30 октября 2012 года
0
Вы же не сразу все 10 обручей начали крутить. Вы сначала один научились крутить, а уже потом спокойно смогли несколько крутить. А если бы сразу учились крутить обруч массой в 3 кг, не факт, что у вас бы не было синяков.

30 октября 2012 года
0
Анна Трунова пишет:
А если бы сразу учились крутить обруч массой в 3 кг,
Зачем такие жертвы? Никому же не придет в голову тащить самой из магазина мешок с сахаром , например.

30 октября 2012 года
0
Аргус пишет:
Никому же не придет в голову тащить самой из магазина мешок с сахаром , например.
Вообще, я так и делаю. Муж удивляется, почему у меня до сих пор мускулы не накачались при таких нагрузках .

30 октября 2012 года
0
Пожалейте спину, она вам еще пригодится

30 октября 2012 года
0
Тяжелые будни домохозяйки. Муж у меня - качек, а мне его жалко. Как представлю, что он этот мешок на себе будет тянуть, так сердце кровью обливается Понимаю, что это идиотизм, но ничего не могу с собой поделать. Мне легче на своем горбу все дотащить, чем заставлять его перегружаться. Я уже так себе связку на руке от таскания тяжелой сумки растянула, месяцев шесть рука болела.

uva
30 октября 2012 года
0
Анна Трунова пишет:
Мне легче на своем горбу все дотащить, чем заставлять его перегружаться.
Ужас-ужас, надо его воспитывать. Мы за продуктами ходим только вместе, все тяжелые вещи он сразу в свой рюкзак пихает, а мне достается только мелочь типа чая, кофе, орешков.

30 октября 2012 года
0
Он у меня в этом плане очень воспитанный, это я дикая . Если он не на работе, то не за что мне не позволит тяжести таскать. Он все на себя нагрузит и я буду страдать от угрызения совести. Поэтому я выбираю время, когда он на работе. Он ругается, но не может же меня к креслу привязать. А тут пойдешь в магазин за заваркой и незаметно так накупишь 10-15 кг всякой всячины.

30 октября 2012 года
+1
Анечка, я в шоке! Перестаньте портить мужа своим самопожертвованием и добротой!!!
Женщина и тяжелые сумки - вещи несовместимые!

30 октября 2012 года
+1
Анна Трунова пишет:
Муж у меня - качек
Анна Трунова пишет:
Как представлю, что он этот мешок на себе будет тянуть, так сердце кровью обливается
от-лич-но
Вот они, настоящие русские женщины оказывается где. Качков жалеют
Он в спортзале умаялся, пару тонн перенес.... уж сахарок то я сама допру, не надорвусь
Не обижайтесь, я по-доброму.

Вы ему, главное, в спортзал не приходите помогать)))

30 октября 2012 года
0
Ируля,я сама таких спортсменов в качалке наблюдаю, штангу таскают на раз-два,а чуть ноготок зацепят, так писку- на всю тренажерку )) прямо как кисейные барышни

30 октября 2012 года
0
А вы наивно полагали, что мужчины у нас - сильный пол? Неа. Это мы сильный пол .

30 октября 2012 года
0
смотря какого "рода" качек.. Если бодибилдер, то ему нельзя тяжести поднимать... рельеф испортит...

30 октября 2012 года
0
У мничка, аплодирую стоя!! - от души подняла настроение) у меня тож друг- греко-римская б-ба , купил мне торт, сказал что не кушает такого, пол торта уместил в 2 чайные ложки(!), умял и чаем не запил!! Говорит мне, щас попробую -что ты там такое кушаешь, я же пол кусочка скушала - больше не влезло....и что в итоге говорит, это мол ты сладкоежка,а я "на фигуре"

30 октября 2012 года
0
:rofl :

30 октября 2012 года
+1
но самое обидное- унего-то и результаты получше моих будут! - мышцы растут, прям рукава на футболках трещат, пузико рельефное,,а что я ?! у меня бока как у сардельки , а ротик полностью залепить я не умею

30 октября 2012 года
0
ну он-то, поди, не тортики кушает, а специальную еду в тюбиках и баночках. потому и растут мышцы...

30 октября 2012 года
0
Розовый гибискус пишет:
не тортики кушает, а специальную еду в тюбиках и баночках
Все проще, он впахивает на тренях столько, что может жрать почти все подряд... + у мужчин тестестерон высокий, что способствует приросту мышечной массы

30 октября 2012 года
0
Я тоже... это.... жрать могу всё подряд Ну и на тренировку ко мне приходите,чо

30 октября 2012 года
0
Вы и без тренировок можете есть все подряд.

30 октября 2012 года
0
Могу. Только толку никакого не было. Шо ж вы так все мои секреты то рассказываете

ЗЫ. Так и друг тот может)))

30 октября 2012 года
0
Ответ для ,
Злюки, злюки ! Все бельишко перестирали? или еще есть кому косточки помыть? присеодиняйтесь к полемике,а умничать - не звали ну пообщайтесь, пообсуждайте тему, если уж в пост залезли - чего же нос свой задирать к небесам?красотули поднебесные?

30 октября 2012 года
0
Alusa пишет:
Все бельишко перестирали? или еще есть кому косточки помыть?
Вы ничего не путаете...
Alusa пишет:
присеодиняйтесь к полемике,а умничать - не звали
То есть высказывать мнения противоположные вашим это умничать, а соглашаться это полемика

30 октября 2012 года
0
не первый человек замечает

нос свой задирать к небесам
хотя,в отношении Вас,Светлана, думаю,что скорее Вы не со зла.В отличие от некоторых, существующих на этом сайте.

30 октября 2012 года
+1
От меня наверно. Или я себе безбожно льщу?0

30 октября 2012 года
0
за тобой пока никакого высокомерия не замечала.
почему ты,вдруг,о себе подумала?
странно...

30 октября 2012 года
0
А , ну буквально ниже в комментах.

30 октября 2012 года
0
не поняла...не нашла,где?

31 октября 2012 года
0
Ответ для ,
sveta-u пишет:
Все проще, он впахивает на тренях столько, что может жрать почти все подряд...
Светлана, я немного в теме, потому как сама штангой занималась и знаю лично некоторых штанистов и бодибилдеров (как мужчин, так и женщин).

30 октября 2012 года
+1
А слабый пол - это гнилые доски))))

30 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
0
Аргус , sveta-u . А у вас стеб, как гимнастика ! И без всяких там синяков.

30 октября 2012 года
+1
Мы стебаемся только с научным подходом к вопросу

30 октября 2012 года
0
Или стебемся?

30 октября 2012 года
0
Мы постебемся и съе.... ой. Всё, я ушла Сорри, правда прёт.

30 октября 2012 года
0
Ну Вас, девицы))) Собралась лечь пораньше, вот уже пятнадцать минут ржу сижу Злые вы ...

30 октября 2012 года
+1
Анна Трунова пишет:
Муж у меня - качек, а мне его жалко.
у меня муж тоже спортсмен, правда, не качек и даже не тяжелоатлет.
Но если хочет жрать нормально перед соревнованиями, пусть добывает еду. Никто же его не отправляет охотиться на мамонта, но уж в магазине-то еду можно добыть и без меня. И мешки с сахаром он у меня сам таскает без проблем (даже не взирая на его дефицит массы тела).

30 октября 2012 года
0
Анна Трунова пишет:
Вы же не сразу все 10 обручей начали крутить.
не... научилась крутить обруч еще в детском саду (когда сама туда ходила). Потом в начальной школе крутила, по несколько штук. Потом лет 10 не видела их вообще. А потом оказалась в зале, где их было много, на спор крутила 10 штук (остальные сваливались) 10 минут.

30 октября 2012 года
0
и у меня сначала синячища были, пройдут


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "