Еда на сегодня

В дневнике питания разобраться не могу: продуктов как-то мало, поэтому буду высчитывать отдельно и писать, чтоб все-таки себя контролировать.

Завтрак:
стакан воды, лецитин (БАД).
Мюсли+хлопья+клетчатка с молоком 2,5%
Зеленый чай с печеньем "Рыбки"
Все до 12.00.

Обед:
Цветная капуста вареная с натуральным йогуртом 2,5%
Куриная грудка вареная
Зеленый чай

Ужин:
Кефир 1% с клетчаткой

В перерывах пью воду, зеленый чай. Ничего не солю.

Итого: 974 ккал.
Б - 101
Ж - 23
У - 96

Про печеньки все сама знаю))) Но пока я только снова возвращаюсь на путь истинный))) Так что сегодня перебор с углеводами.

Вообще планирую с перекусами, то есть 5 раз в день питаться. Перекусы - фрукты или кефир. Порог калорийности - 1200-1300 ккал. Жиров - 30. Вот так и пойдем))) Ну и вода...