Всем привет! Вот и пролетел ещё один месяц. Надеюсь это был результативный месяц
Задание
МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!
Задание
НЕДЕЛИ - отжимания
1 сет - 10 раз
Новички - 1 сет с колен
Бывалые - 2 сета с колен
Профессионалы - 1 сет с прямыми ногами
Задание
ДНЯ - предлагаю заняться боксом. Нам понадобится ритмичная музыка или аудио-книга, чтоб интересней было!
Ноги чуть шире плеч. Полуприсед в коленях. Руки согнуты в локтях, сжали кулаки, держим их запястьем вверх на уровне талии. Теперь делаем резкий удар правой рукой перед собой на уровне глаз, кулак переворачивается запястьем вниз. Быстро возвращаем руку на место, теперь бьёт левая рука. В быстром темпе наносим удары, чередуя руки 15 минут.
Как вы предпочитаете заниматься спортом?
Опрос завершен.
Онлайн, интернет-программы
3
(21%)
Флай-Спорт или любая подробно расписанная программа
3
(21%)
Дома по диску
4
(29%)
Спортзал, бассейн
4
(29%)
Спорт - это не моё!
0
(0%)
Свой вариант (комментарии прилагаются!)
0
(0%)
Всего проголосовало: 14
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?