31 октября. Полезный завтрак.

Мне кажется, на завтрак самое оно.

Ингредиенты (на 1 порцию):

хурма - 1 шт.
грубые отруби - 1/4 стакана
нежирный йогурт - 1/3 стакана

Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде! Отруби, как известно, значительно улучшают перистальтику кишечника, пища легче проходит по пищеводу. Также в отрубях много полезных микроэлементов, особенно витаминов группы B. Хурма же отлично справляется с задачей утоления голода, а также содержит пектин, который помогает нормализовать пищеварение. Она очень вкусная, сладкая, при этом - продукт диетический. Еще одно полезное свойство хурмы: она содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.

Итого:
Белки: 11.39
Жиры: 3.22
Углеводы: 64.49
Калории: 293.6