Я снова в строю...

Почти заканчивается неделя, а я ни тпру, ни ну... Вес не просто стоит, а скачет кило туда, кило сюда. Вообще-то сама виновата, расслабилась... Вы меня так хвалили, в предыдущем посте, что я и бдительность потеряла. За пять дней в среднем ни одного грамма не потеряла. Но, что отлично... и не прибавила!

Были КД, ела больше и по объёму, и по калорийности, в среднем на 2060 кал. А ещё вчера и сладкого побольше съела, фруктов. Получается, что я, на такой калорийности, не набираю вес. Сегодня уменьшаю калорийность дневного рациона, почаще пью молокочай в течении дня, так как чувствую- стоит вода в организме. Надеюсь выходные дадут минус. И в среднем за неделю будет положительный результат.

Возможно ещё, что вес стоит от прибавки физ. активности. Хожу днём по часу и более, быстрым шагом. Делаю по утрам гимнастику для живота, для ног, бёдер, хожу на попе(уже лучше получается) и каждое утро после гимнастики контрастный душ, перед этим скраблюсь. Поэтому думаю, что возможно мышечная масса утяжеляется. Я стала лучше ощущать своё тело, мышцы. Наконец-то они почти перестали болеть и я уже могу наслаждаться физическими упражнениями.

Ещё я добавила сеансы релаксации,2-3 раза в неделю под приятную музыку, либо конкретно для релаксации, либо просто классическую. Ставлю аромалампу, включаю музыку, ложусь или сажусь в удобную позу, закрываю глаза и минут 10-15 наслаждаюсь и отдыхаю. Эффект потрясающий. Всем советую попробовать. Особенно хороша музыка со звуками природы, особенно шум моря, волн или дождя.

Пишу все свои ощущения и настроения не для того, чтобы жаловаться. Ни в коем случае. Я нисколечко не переживаю из-за застоя, всему своё время. И потом, я хорошо знаю почему.

Немного передохнула и снова на передовую в борьбе за здоровье и стройную фигуру. Я считаю, надо устраивать себе передышку, чтобы исключить срывы в будущем. То, что вес держится, говорит о том что всё правильно. И сознание того, что я на верном пути, укрепляет мою волю к победе. Победе над своей физической немощью, победе над жиром, над ленью.

Рубрика: Личное

Рейтинг:  +9
Tasmania
4 февраля 2011 года 235 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я снова в строю...
Почти заканчивается неделя, а я ни тпру, ни ну... Вес не просто стоит, а скачет кило туда, кило сюда. Вообще-то сама виновата, расслабилась... Вы меня так хвалили, в предыдущем посте, что я и бдительность потеряла. За пять дней в среднем ни одного грамма не потеряла. Но, что отлично... и не прибавила!
Были КД, ела больше и по объёму, и по калорийности, в среднем на 2060 кал... Читать полностью
 


Дневник Tasmania:



Комментарии:

4 февраля 2011 года
+1
Я тоже считаю, что надо давать себе расслабляться. Отдохнул и вперед с новыми силаси. Нельзя себя насиловать и запрещать все. Так быстрее можно сорваться. А вес, так то нас ему некуда спрятаться. Мы его все равно победим.

4 февраля 2011 года
0
Как хорошо ты меня поняла,Юлечка!Спасибо!

4 февраля 2011 года
0

4 февраля 2011 года
0
Спасибо,Викулечка!

4 февраля 2011 года
+1
Леночка ты прелесть! Все ты правильно понимаешь,Надо иногда себе и позволить что то.Завтра будет новый день и новые успехи!

4 февраля 2011 года
+1
Tasmania пишет:
Ставлю аромалампу, включаю музыку, ложусь или сажусь в удобную позу, закрываю глаза и минут 10-15 наслаждаюсь и отдыхаю
Дочь подарила мне аромалампу и набор свечей и масел! Да, когда устал, как собака, так здорово посидеть, понежиться, запахи такие... расслабляющие!
Я тебя очень понимаю и поддерживаю!

6 февраля 2011 года
0
И перед сном зажечь лампу не помешает

5 февраля 2011 года
+1
Tasmania пишет:
надо устраивать себе передышку, чтобы исключить срывы в будущем. То, что вес держится, говорит о том что всё правильно
Все правильно ты пишешь. Молодец

6 февраля 2011 года
+1
И я с этим согласна

5 февраля 2011 года
+1
Леночка вы такая умница! Столько для себя, да и для нас, делаете. Я многое от вас беру на вооружение! Спасибо!

6 февраля 2011 года
+1
Леночка, вы все делаете правильно:отдыхать нужно и со свежими силами в бой

7 февраля 2011 года
+1
Желаю вам успеха! Чтоб поставленная вами цель была достигнута!!!!!!

7 февраля 2011 года
0
Спасибо мои хорошие!Вы так поддерживаете меня!У меня пока комп только на работе.Дома ещё не отладили.Вирус какой-то мудрёный перекрыл доступ.А на работе не хватает времени всем ответить.Простите меня ,если долго не отвечаю.

11 февраля 2011 года
0
С кем не бывает

12 февраля 2011 года
0
Ура,комп починили и я с вами!

12 февраля 2011 года
0
Рада видеть!

13 февраля 2011 года
0
Наконец-то, все нормально. Поздравляем

13 февраля 2011 года
0
Спасибо,я рада быть с вами в одной лодке!


Оставить свой комментарий
B i "