У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Танюша82

Тилапия, тушеная с луком и сметаной!

Ингредиенты:

Филе тилапии - 900 гр, лук репчатый - 295 гр, масло подсолнечное - 8 гр, сметана 10% - 200 гр, кинза - 15 гр.

Приготовление:

1. Лук обжарить на масле
2. Добавить рыбу и обжарить с двух сторон в течение 2-3 минут
3. Добавить сметану, посолить, поперчить и тушить 15-20 минут
4. Посыпать зеленью

Приятного аппетита!

Калорийность: 113,7 калорий БЖУ: 15,9 - 4,1 - 3,4

Рейтинг: +12

Танюша82

31 октября 2012 года

2740

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/703077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тилапия, тушеная с луком и сметаной!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/703077/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/31/40/1068195_86300-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ингредиенты:<br>Филе тилапии - 900 гр, лук репчатый - 295 гр, масло подсолнечное - 8 гр, сметана 10% - 200 гр, кинза - 15 гр.<br>Приготовление:<br>1. Лук обжарить на масле<br>2. Добавить рыбу и обжарить с двух сторон в течение 2-3 минут<br>3. Добавить сметану, посолить, поперчить и тушить 15-20 минут<br>4. Посыпать зеленью<br>Приятного аппетита...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/703077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/703077/
              ]Тилапия, тушеная с луком и сметаной![/url][/b][/size]
              Ингредиенты: Филе тилапии - 900 гр, лук репчатый - 295 гр, масло подсолнечное - 8 гр, сметана 10% - 200 гр, кинза - 15 гр. Приготовление: 1. Лук обжарить на масле 2. Добавить рыбу и обжарить с двух сторон в течение 2-3 минут 3. Добавить сметану, посолить, поперчить и тушить 15-20 минут 4. Посыпать зеленью Приятного аппетита... [b][url=https://www.diets.ru/post/703077/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Танюша82:

довольная)))
30 - это миг, 30 - это жизнь, 30 - это только начало!!!
• Тилапия, тушеная с луком и сметаной!
Блинчики!
Главное - вовремя остановиться)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

31 октября 2012 года

Телапию обожаю! А со сметанкой - мммм.....!

Ответить

Танюша82

(автор поста)

31 октября 2012 года

Ответить

Таня 30

31 октября 2012 года

интерессный
РЕЦЕПТ

Ответить

Теплее лета имя Лена

31 октября 2012 года

Я думаю, что можно любую рыбу.

Ответить

Танюша82

(автор поста)

31 октября 2012 года

да, можно брать любую рыбу

↑ Ответить

Елена Зеркало

1 ноября 2012 года

Ответить

Танюша82

(автор поста)

1 ноября 2012 года

↑ Ответить

Tanyusha74

3 ноября 2012 года

Выглядит обалденно, только не знаю , что за рыба...

Ответить

Я-Ольга777

6 ноября 2012 года

Такой рыбки я в нашем городе не видела, но с другой рыбкой можно попробовать

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Тилапия, тушеная с луком и сметаной!

Дневник Танюша82:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом V582 "Ферни"