Хотя и говорят, что понедельник - день тяжелый, для многих это все-таки день надежды.
Кажется, что это так легко - именно в первый день недели начать свою Новую Жизнь.
Не повторять свои старые ошибки. Оставить в прошлом вредные привычки. Начать идти к своей самой заветной цели.
Если говорить о похудении, то новая стройная жизнь у большинства длится совсем недолго - до выходных, до среды, а то и вообше полдня.
Скажем, проставился в понедельник кто-то из коллег тортиком - вот все новая жизнь и насмарку.
Что делать?
Вот мои 3 способа не закончить свою новую жизнь уже ко вторнику.
1. Когда вы планируете свою Новую Жизнь (в том числе и ваш план питания), всегда оставляйте для себя свободу выбора. Помните, что ваш план - не догма, а руководство к действию. И если вам в чем-то придется отступить от него, это не есть причина начинать все сначала в следующий понедельник. Скажем, тот же тортик вы вполне можете отведать (граммов 100), а на ужин ограничиться овощным салатиком.
2. Хвалите себя за победу над собой и не слишком ругайте за провалы. Обязательно проанализируйте, почему вы наплевали на свои обещания себе и сделали то, что делать не хотели. Лучший способ для такого анализа - ведение дневника.
3. Не пытайтесь поменять сразу несколько важных привычек, перекроив свой обычный день до неузнаваемости. Вы гораздо быстрее достигните успеха, если будете действовать постепенно. Скажем, первую неделю приучайте себя с каждым приемом пищи есть овощи или фрукты, на следующей недели работаете над привычкой завтракать и так далее.
Если вы пытаетесь одним лишь усилием воли сломать свои привычки, наплевать на ваши вкусы и предпочтения, шанс преуспеть становится весьма призрачным.
И все же, есть способ существенно умножить свои силы - свою мотивацию, свою готовность действовать и свою способность не отступиться при первой же кочке.
Для этого вам нужно действовать в компании людей, перед которыми стоят те же задачи, те же проблемы и решение этому всему они нашли то же самое, что и вы.
Хотя и говорят, что понедельник - день тяжелый, для многих это все-таки день надежды.
