Правда ли???

я иногда бегаю по утрам-раза 2 в неделю заряжает на всю неделю и я читала-что если с утра на голодный желудок-то гликоген горит быстрее и хватает всего 20-30 минут для бега, а основные треньки вечерм после работы...
а результат от вас зависит....как кушать будете)))

некоторые советуют заниматься на голодный желудок по утрам.якобы утром организм будет расходовать сразу жир,а не гликоген в печени и мышцах.
я считаю,что это не правда.
главное,чтобы перед занятиями и после приема пищи был промежуток в 1,5-2 часа.с полным желудком очень тяжело заниматься.может даже стошнить.
после тренировок силовых рекомендуется кушать белковую пищу.только не сразу после.а хотя бы через час.
когда я тренируюсь (алась), то между приемами пищи до и после занятий в совокупности проходило в среднем около 4-х часов. в принципе,это не так страшно.

Таточка Я пишет:

Считается, что с утра жир сжигается лучше. Правда ли это?

не правда.
У каждого свои внутренние часы и заниматься надо тогда, когда наиболее комфортно или, банально, когда на это есть время.
Однажды я где-то прочитала, что для бега лучшее время с утра натощак. Типа, для лучшего результата. Результат, может и будет, как был бы он и после бега в любое другое время, но натощак нельзя загружать себя физически. Это не физиологически.

Я отношусь к совам. Наиболее я активна во второй половине дня. Занималась в свободное время - это иногда и до полудня (когда бабушки с дочкой гуляли), в зал выезжала во второй половине дня, ближе к вечеру. Но чаще занималась в дочкин "тихий час".
Результаты зависели от качества тренировок и питания, а не от времени суток.

Раньше, когда я жила в другом городе, я вставала в 6 утра и бегом до карьера км 2, плавала и потом обратно тоже бегом. В Москве с этим сложнее, поэтому здесь спорт - по вечерам и в выходные по-разному

Таточка Я пишет:

Считается, что с утра жир сжигается лучше. Правда ли это?

Неправда

Таточка Я пишет:

сколько разт в неделю, через какое время виден результат

3

Таточка Я пишет:

в какое время суток занимаетесь Вы

вечером, всилу рабочего графика. В выходные - как придется, на результат не влияет.

Мне кажется, что лучше тренироваться в то время суток, когда тебе более комфортно. Я вот утром занималась немного, разве что на выходных. А нормальные тренировки проходили исключительно вечером. Особенно хорошо совмещать просмотр любимой телепередачи, и тренировки)