60 дней до нового года

Разорви свой замкнутый круг
Завтра снова начнется бег по кругу: работа-дом, работа-дом…
Стоп. Если у тебя в голове примерно такие мысли, так дело не пойдет. Давно известно _ внутренние ощущения человека, его настроение, определяют не обстоятельства, а отношение человека к ним.

Завтра начнется новый день.
Ты уже подумала, что тебе предстоит сделать, чтобы стать ближе к своей основной жизненной цели (надеюсь она у тебя есть)? Воспринимай каждый день как новую возможность сделать следующий шаг навстречу своей мечте. И старайся этот шаг делать.

Скажем, почему бы всю следующую неделю тебе не постараться следовать простому принципу _ большую часть своего рациона съедать в первой половине дня (до 16 часов). Полноценный (но не слишком калорийный) завтрак и обед, грамотные перекусы _ самая надежная гарантия того, что вечером ты не уничтожишь все запасы из твоего холодильника.

Ну а чтобы оценить результат, в субботу с утра, еще до завтрака, но уже после туалета встань на весы и измерь сантиметром талию, грудь и бедра. В следующую субботу повтори все измерения и оцени результат.

Чаще, чем раз в неделю, вставать на весы не стоит, Ведь есть еще естественные колебания веса, которые могут повлиять на показания.

Если потеря незначительная, или ее нет вовсе, не унывай _ подумай, что еще можно изменить в твоем рационе, чтобы уменьшить его калорийность, но при этом не остаться голодной. Самое простое _ увеличить долю овощей и фруктов. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином выпиваем стакан воды.