Овсяная каша «Томатто»

Овсяная каша «Томатто»
Что нужно:

1 стакан овсяных хлопьев

2 стакана воды

1 крупный свежий помидор

2 ст. ложки измельченных орехов

2 ст. ложки рубленого репчатого лука

1 ч. ложка семян горчицы

Щепотка молотого перца чили

Небольшой кусочек корня имбиря (примерно 1 см)

Зелень петрушки

Соль по вкусу


Как приготовить овсяную кашу «Томатто»:

1. Сварить овсяные хлопья на воде до готовности.

2. Прогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить семена горчицы и обжарить их, пока они не начнут потрескивать и «подпрыгивать». Добавить измельченные орехи, рубленый репчатый лук, тертый =имбирь, молотый перец чили, соль, тушить 2–3 минуты.

3. Добавить к пряной заправке помидор, нарезанный кубиками или небольшими дольками, тушить еще несколько минут.

4. Когда помидор станет мягким, добавить отваренные овсяные хлопья, хорошо перемешать и тушить еще 2–3 минуты.

5. Подавать кашу горячей, украсив рубленой зеленью петрушки.

6. Овсяная каша «Томатто» готова.

Приятного аппетита!


Источник: http://www.wmj.ru
Рейтинг:  +3
pirozok
4 февраля 2011 года 2 296 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяная каша «Томатто»
  Что нужно:
1 стакан овсяных хлопьев
2 стакана воды
1 крупный свежий помидор
2 ст. ложки измельченных орехов
2 ст. ложки рубленого репчатого лука
1 ч. ложка семян горчицы
Щепотка молотого перца чили
Небольшой кусочек корня имбиря (примерно 1 см)
Зелень петрушки
Соль по вкусу
Как приготовить овсяную кашу «Томатто»:
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Овсяная диета":



Комментарии:

4 февраля 2011 года
0
Вот это, кстати, вкусно будет.
Только я пока такие топики не читаю, стараюсь мимо проходить, не соблазняться.
Пока мне прописан простой геркулес)
Вот, как только овощи тушеные добавлю и мясо, начну смотреть)))

4 февраля 2011 года
0
завтра я тоже примкну в твои стройные ряды на овсяночку

4 февраля 2011 года
0
Дадада


Оставить свой комментарий
B i "