кто чем ужинает?

Я как раз творог ем. Именно потому что легко разнообразить: можно добавить к нему овощи, любые приправы. Иногда просто кефир до 4% жирности пью. Если честно, невзирая на опасность повышения холестерина, люблю иногда поужинать просто парочкой вареных яиц Рисом с чесноком и помидорами (или зеленью) люблю иногда ужинать... Иногда парочку-тройку киви ем. Иногда просто кофе с молоком нежирным... Короче, ужинаю крайне просто. Постою, послушаю Мне тоже очень интересно, что люди на ужин готовят...

Я люблю на ужин запеченые куриные бедрышки. И чай.
Отварить цветную капусту, сделать в блендере пюре. Добавить салатик какой-нибудь. И яблочко!
Сладкий рис. Когда рис почти готов, кидаешь порезанное яблоко, чернослив, даешь потомиться. Получается вкусно.
Также рис с овощами(тот же плов, только без мяса и масла). Его можно сделать в горшочке, вкус намного лучше!
Я вообще стараюсь делать меню разнообразнее, так как есть творог очень скучно и быстро надоедает. Уж слишком я люблю вкусно покушать!

Пью зелёный чай и легкий овощной салатик или чай и грейпфрут и главное спать пораньше лечь

белком. кефир,творог.

Девушки, не поленитесь сделать на ужин такой салатик; мелко порвать листья салата, добавить укропчик, огурчик, обезжиренный творог (я покупаю на рынке домашний), семена кунжута, 1 ч.л.льняного (или другого) растительного масла, сок лимона,слегка посолить и.... готово! Насыщение абсолютное.

а посмотри у меня в избранном, рубрика "ужины", там что-то есть...

кстати, сегодня на ужин ела 200 гр размороженной черной смородины и наелась)

Я сегодня ужинаю запеченной в йогурте курогрудью и брокколи.

Тоже что-то белковое. Либо творог или рыба или кура.

Я всё ем. Особенно после тренировки. После нее больше уклон в белки, которых не добираю часто.

Вот мне в последнее время нет вкуснее ужина чем несколько криспов с сыром Фета и стакан молока. Вот наслаждаюсь я таким набором.

я только начала сидеть на системе .... за эти пару дней на ужин употребляла- 1 день фрукты- апельсин, немного киви, кусочек груши. голодновато было конечно.2.семга со специями из пароварки...... 3. гречка и вареная свеколка.. и сегодня- паровые мясные постные котлетки...... но думаю список продуктов, позволяет вносить разнообразие в меню...
а подскажите девчонки, вот в табличке разрешенных продуктов только про рис и гречку написано. а можно ли употреблять на ужин\обед другие крупы- перловку, пшено например???

Я криспы или хлебцы,ст. кефира.киви или грейфрут.

селедка под шубой муж ну оооочень вкусно приготовил.