Табличка для стройняшек "Хочу - Могу"

Делюсь интересной табличкой, для закрепления веса, удержания веса, а также похудения.

ХОЧУ - МОГУ
Жареная индейка - Жареная индейка без кожицы

Говяжьи бифштексы - Рыба-гриль

Жареная курица - Куриные грудки в соусе "Карри"

Ветчина - Запеченная в духовке грудка индейки

Картофельное пюре со слив. маслом и молоком - Картофельное пюре на воде

Запеченная в духовке на масле - Картофель, испеченный или картошка в мундире

Белый рис - Бурый рис;бурый рис с диким;Бурый рис с овощами

Винегрет - Он же, но с минимальным кол-вом картошки

Зеленый салат с маслом - Зеленый салат с йогуртом, майонезом или сметаной (бальзамическим уксусом, винном уксусом, лимонным соком овощи "а-ля натюрель"

Мясная нарезка - "Морской коктейль" под лимонным соком; овощи"а-ля натюрель"

Шоколадное печенье - Крекер

Орешки - Оливки

Банановые чипсы - Банан

Консервированные персики в сиропе - Свежий ананас;грейпруфрукт;киви;яблоки

Сладкая газировка - Минеральная вода с лимоном, фруктовые соки. клюквенный морс


Алкогольные напитки - Минеральная вода с лимоном, фруктовые соки. клюквенный морс
Торт - Яблочный пирог без сахара

Конфеты - Сухофрукты, орешки, цукаты

Фисташки - Оливки

Яблочный пирог - Печеное яблоко

Фруктовый салат со взбитыми сливками и шоколадной крошкой - Фруктовый салат с молочным йогуртом или свежевыжатым соком


Сливочное мороженное - Молочное мороженное

Сок в пакетах - Свежевыжатый сок