Блин, на разгрузочном дне калорий наела (напила, точнее) больше, чем на обычных.
Но я не думаю, что это так уж ужасно: ощущение легкости все-таки, прошу прощения за каламбур, ощутимее, чем на белковых и углеводных днях.
Делала молокочай так: 500 мл молока кипятила с тремя ложками листового чая Надин Весенний Букет и таблетками сахзама, отдельно заваривала тот же чай, но только на кипятке. Перед тем, как выпить, перемешивала.
Оставшиеся 400 мл сделала с Земляничным Ройбушем - ну ни дать ни взять: клубничный молочный коктейль!
На таких разгрузах жить можно. Разве что в следующий раз попробую взять соевое молоко вот с такими вот параметрами, чтобы углеводов поменьше было:
Пищевая ценность в 100г: белки 3,3г, углеводы 0,2г, жиры 1,8г, 31 ккал
План на завтра:
за 30 минут до завтрака полифепан + 150 мл кофе
завтрак - 2 белка + 2 чайных ложки клетчатки + сахзам + сироп в качестве поливки = сладкий омлетный блин (~35 ккал) / 2 белка + 10 г соевого мяса + 2 ч.л. клетчатки+ прованские травы = мясной омлетный блин (~60 ккал)
ланч (после второй пары в школе. Надеюсь, все-таки заставлю себя сходить) - 60 г творога + сироп + сублимированная клетчатка + сахзам = почти даниссимо (25 ккал)
обед (как приду домой. Планирую еще покружить по супермаркету, чтобы пополнить запасы творога) - сотворю что-нибудь из творога. Может, запеканку какую, или еще что-нибудь в этом роде.
полдник - домашний мармелад на сахзаме (~40 ккал на 600 мл жидкости, хз, сколько съем этого добра)
ужин - желе Диафит + кисель Диафит (0 ккал)
С вероятностью 99% съем еще что-нибудь в формате перекуса. Сегодня купила какие-то леденцы в диабетическом отделе - Сила Четырех Трав. 170 ккал на сто грамм, в пачке 50. Схапаю себе пару штучек в школу, чисто попробовать. Там же прикупила таежную смолку - прокачала себе мышцы лица, они у меня теперь как после силовой тренировки - устали.
З. Ы. Почему у нас нет такого молока? Хочу просто до невозможности.
И еще вот такой чай хочу на следующий день разгруза:
Умничка, хоть на полтинник повысила ( правда, на следующий день куда что делось
А полифепан для чего? Он же к ненужному и витамины из организма выводит.....
Миндальное молоко? Вкусное? Может, взять какой-нибудь миндальный экстракт ( в отделах для выпечки бывают, в маленьких таких бутылочках) и сделать какой-нибудь аналог.
А когда у тебя углеводный день будет?
А молоко ооочень вкусное. Я пила летом в Норвегии именно такое, неподслащенное - оно само по себе довольно сладкое и с мягким, обволакивающим ореховым привкусом.
Ты не против, если я тебе на другой твой пост тут отвечу?
Ой, когда переходила в нынешний свой экстернат, должна была экспрессом получить справку о том, что везде здорова. Кровь из вены сдавала точно, терапевт, посмотрев результаты всех анализов, ничего на этот счет не сказала. Может, для справки в школу и необязательно иметь гемоглобин в норме.
Вроде, нравится - девушка она позитивная, объясняет хорошо, ведет со зрителем диалог, можно сказать.
Потом расскажешь, как молоко получится, ладно? Тоже хочу такое
И что в супе из брокколи, кроме брокколи?) Типа супа-пюре получается?
А не хочешь в рамках углеводного праздника фруХтик какой-нибудь слопать? Хурму, например? Как раз сезон пошел, они, конечно, сладкие, но дико полезные.
Но если тяжеловато покажется, можно боди-революшен ее же взять - там силовые воркауты первых недель объективно полегче переносятся, и календарь поинтереснее
Обязательно расскажу!
Там брокколи будет, лук, квашеная капуста... Мне хватит на один прием. Да, типа супа-пюре, но поводянистее, чем обычно.
Хурму я не люблю, во рту неприятные ощущения, когда ее ем. Ну, может, мне плохая попадалась... Если фрукт, то лучше арбуз какой-нибудь. Посмотрим, я как-то по фруктам не особо скучаю, больше по овощам )
Про Джиллиан - я ее воркауты себе уже с пайратбея накачала. Пока просматриваю мельком, чтобы знать, к чему быть готовой. Вроде ничего криминально-сложного нет, но как оно будет на практике...