Есть перед сном не вредно, а полезно!!!

Прочитала и обалдела!!!

Принято считать, что есть перед сном — нездоровая привычка. Диетологи опровергли распространенные мифы.

Первый миф — то, что вы едите перед сном, превращается в жир. Это не так. Спите вы или бодрствуете, происходит один и тот же процесс. Мы едим, пища расщепляется и всасывается в пищеварительной системе организма. То, что нужно для немедленного использования, перемещается в те части тела, которые требуют энергии или «строительных материалов», а то, что осталось, съеденное в избытке, транспортируется для хранения, как правило, в жировой ткани.

На самом деле не имеет значения, съедено ли лишнее перед сном или в другое время дня. Если мы потребили больше калорий, чем использовали, нам грозит избыточный вес, пишет ISRAELINFO.ru.

Второй миф. Ночью мы не расходуем энергию, так что не следует есть перед сном. На самом деле, когда мы ложимся спать, тело действительно снижает активность, но оно все еще нуждается в энергии. Есть органы в нашем организме, которые никогда не спят, такие как легкие, мозг и сердце, и во время сна они потребляют значительную энергию.

Поэтому рекомендуется есть перед сном. Иначе наш организм обнаружит дефицит энергии, и когда пища будет доступна, мы съедим слишком много. Чтобы избежать этого, мы должны съесть немного перед сном, чтобы обеспечить энергию для организма в первые часы сна.
В ужин желательно включить цельное зерно в сочетании с нежирными белковыми продуктами. Например, бутерброд из цельного хлеба с сыром, йогурт с гранолой, или корнфлекс с молоком.

02.11.12 | MigNews.com.ua
Рейтинг:  +12
wer
3 ноября 2012 года 275 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Есть перед сном не вредно, а полезно!!!
Прочитала и обалдела!!!
Принято считать, что есть перед сном — нездоровая привычка. Диетологи опровергли распространенные мифы.
Первый миф — то, что вы едите перед сном, превращается в жир. Это не так. Спите вы или бодрствуете, происходит один и тот же процесс. Мы едим, пища расщепляется и всасывается в пищеварительной системе организма... Читать полностью
 


Дневник wer:



Комментарии:

3 ноября 2012 года
0
перед сном лутше кушать белок, творог, кефира попить, курочки кусочек, углеводы пойдут в жир, нужно еще знать ЧТО кушать....но нужно кушать, это правда, желательно за 3 часа до сна

wer
3 ноября 2012 года
0
Я Думала точно так же как и вы. Эту статью скопировала из новостей Диетологи назвали это "ОТКРЫТИЕМ ВЕКА!!!" Если это правда, насколько же облегчится наше похудение!!!

3 ноября 2012 года
0
диетологи как будто не медики, честное слово )))

3 ноября 2012 года
0
Во время сна выделяется гормон роста,который способствует похудению.А если поесть перед сном,то пища то будет расщеплятся,но гормон роста выделятся не будет и худеть не будете.

3 ноября 2012 года
0
странно всегда считала что гормон роста влияет на рост человека, а никак не на его вес

wer
3 ноября 2012 года
0
Ну потому и "ОТКРЫТИЕ ВЕКА" что никто не ожидал Наверно в нас ещё много неизвестного!!!

wer
3 ноября 2012 года
0
ХОТЬ ОДНО ПРАВИЛО БУДЕТ ВЫПОЛНЯТСЯ ЛЕГКО СОБРАЛСЯ СПАТЬ-ИДИ ПОЕШЬ

3 ноября 2012 года
0
Не понятно в чём открытие?То что организм расщепляет пищу,это и так ясно.Энергия нужна,калории он тратит и во время сна,об этом мы тоже знаем.Только если есть на ночь,то никакого похудения не будет,проверено на себе.

wer
3 ноября 2012 года
0
Раньше ведь "после 18 час. не есть", или "есть за 3 часа до сна"...А теперь "СЪЕШЬ БУТЕРБРОДИК И МАРШ В ПОСТЕЛЬКУ!!!"

3 ноября 2012 года
0

9 ноября 2012 года
0
wer пишет:
бутерброд из цельного хлеба с сыром
Как правило, я этим частенько заряжаюсь перед сном


Оставить свой комментарий
B i "