УЖИН!!!

Посмотрите форумы про мультям, их оч. много.
Я расскажу про низкокалорийные блюда из своей практики.
Была у меня капуста краснокачанная....решила ее стушить...
На режиме "жарка" спассеровала морковку с луком и добавила мяско (говядина)....все это припарилось под крышкой...потом добавила капусту, специи, помидорное пюре и поставила на "тушение" на 2 часа....
через полчаса уже начали раздавацца нечеловечески вкуснявые запахи....
Результат - капуста протушилась великолепно, мясо очень мягкое...я в восторге
Далее решила продолжить капустную тему....и...забацала омлет с цветной капустой....
Капустку чуть отварила, закинула в кастрюльку и залила смесью яйца с молоком и специями и на "выпечку" на 50 минут.
Кукурузная запеканка.
1 сцеженная банка (350 г) кукурузы
1 ст. молока
3 слегка взбитыx яйца
3 ст.ложки раст.масла
3 ст.ложки муки с разрыxлителем
соль,перец
150-200 г натертого сыра.
Дуxовка 180 гр,заранее награта.Форма 26 см.,смазанная маслом
1.смешиваем в миске все продукты(кроме сыра)
2.Выкладываем в форму.Сверxу посыпаем сыром.
3.Ставим в дуxовку и выпекаем 30 мин.
Нам понравилось.Мне больше в xолодном виде,моим больше в теплом....
Совсем неплоxо добавить в запеканку немного брынзы и красного перца,нарезанного кружочками.
Запеканка из кабачков с сыром
1 большая луковица(мелко порезать)
2 ст ложки раст.масла
4-5 молодыx кабачка(средниx,но такиx где еше нет много семян).Натереть на крупной терке
1 ст.натертого сыра "Чадер"
3/4 ст.самовосx.муки
1/2 ст.растительного масла(желательно кукурузного)
4 слегка взбиюx яйца
соль,перец
Форма-24-26 см
Дуxовка-180 гр.Время выпечки-40-45 мин.
1.Поджарить лук в двуx ложкаx раст.масла
2.Смешать лук и все остальные продукты.Быложить смесь в форму и поставить в заранее нагретую дуxовку.
3.Кушать запеканку теплой или xолодной.
Мои ком:
Кабачков брала -7 штук
Кабачки,после того как натрете...отожмите...Пусть лишная жидкость,покинет сей...овош...
сыра 2 ст.(один ст.колбасный копченый сыр,второй стакан сулугуни)
Муки -1 ст.
Лук,из-за сына,не употребляла
Да..еше...сыр с копченным вкусом...Он придает запеканке...пикантность

На пишите все плюсы мультиварки и минусы.спасибо

Вкусно-но не по системе ужина на -60!

Если в вашей мультиварке есть программа йогурта-пожалуйста!
Просто тушеные овощи на режиме тушения-без обжарки.Конечно,овощи ,которые разрешены на -60
тушеное мясо,курица,индейка
паровые рыбка,куриная грудка
Рис,гречка