 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, рассказывайте о впечатлениях, кто ходит. Можно открыть пару секретиков.
| Рейтинг: 0 |
|
3 ноября 2012 года | 119 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, рассказывайте о впечатлениях, кто ходит. Можно открыть пару секретиков. Вообщем, жду советов по поводу тренажерного зала, с тренером, без, в какой именно, в общем нужна помощь Читать полностью |
Дневник alohaa:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Желательно, чтобы ваш тренер составил для вас программу, ну или на крайняк можно порыскать в интернете, поискать самой что-нибудь для новичков.
Принцип прост - для начала разминка (типа зарядки), потом прорабатываются мышцы по группам - например - ноги, руки, пресс. По пять упражнений на ноги-руки, 3-4 на пресс. Все по 10-12 раз 3-4 подхода. В конце обязательно растяжка)))
Я давным-давно незнаючи что делать тоже ходила в тренажерку и зависала на дорожке по полчаса... бесполезная трата времени! А тренер действительно нужен, хотя бы для того, чтобы раз в месяц составлять программу, все показать, а дальше вы уж там сами.