Вот, если бы реально хотела похудеть, изменить в себе что-то, наверно ж не срывалась, только начав диету, не списывала все на занятость и утсалось, чтобы не ходить на фитнес, и не примерялась вечно к фразе "хорошего человека должно быть...".
но при взгляде в зеркало становится грустно, а про весы - отодвинула их под диван, теперь не вспомню с какой стороны под него нужно заглянуть, чтобы найти...
Вот, если бы реально хотела похудеть, изменить в себе что-то, наверно ж не срывалась, только начав диету, не списывала все на занятость и утсалось, чтобы не ходить на фитнес, и не примерялась вечно к фразе "хорошего человека должно быть..."...
Читать полностью
Девочки, а мне вот диеты тоже не подходят, не могу я на них сидеть. Как только появляется запрет, меня прям распирает нарушить его. Поэтому я решила что не все сразу должно быть, сначала отказалась от поздних перекусов, не стала есть после 17-18 часов, первые дни было тяжело,а сейчас как будто всю жизнь по вечерам не кушаю.
Потом, когда к поздним ужинам стала относится спокойно решила что пора бы по чуть чуть отказываться от сладкого, потом от жирного и т.д. Я ем все, но когда действительно хочется. Мне ведь никто не запрещает, я сама себе хозяйка, поэтому частенько бывает так, рука тянется за конфетой, а сама себя спрашиваю: А оно тебе надо? Честно отвечаю что "нет" и не ем.
Так же и со спортом, когда появляется слово "НАДО!" вообще не хочется ничего делать, но скачала Джиллиан Майклс и мне она так понравилась, что я с радостью прыгаю с ней. И 20 минут треньки пролетают в один миг.
От всего процесса самосовершенствования нужно получать радость, иначе будут срывы, стрессы, зажоры, депрессии....
И важно не ругать себя, ну сорвалась и сорвалась, что тут сделаешь.. не бить же себя палкой. Когда случаются такие ситуации я всегда их отрабатываю, прогулкой, пробежкой, тренировкой, велосипедом... И совесть перед собой чиста и нервы целы))
вот то то и оно, что ставлю себе цль, сижу дня 4 , потом как накидываюсь на все, порой по фигу, а иной раз, иду к хку , даже когда не хочу, потому что знаешь, что нельзя и как ребенок вечно хочется нарушить...
Не ставьте запретов, не знаю как у вас, а мой организм противится запретам и делает все наоборот. Поэтому когда можно все - всего как раз и не хочется))
Потом, когда к поздним ужинам стала относится спокойно решила что пора бы по чуть чуть отказываться от сладкого, потом от жирного и т.д. Я ем все, но когда действительно хочется. Мне ведь никто не запрещает, я сама себе хозяйка, поэтому частенько бывает так, рука тянется за конфетой, а сама себя спрашиваю: А оно тебе надо? Честно отвечаю что "нет" и не ем.
Так же и со спортом, когда появляется слово "НАДО!" вообще не хочется ничего делать, но скачала Джиллиан Майклс и мне она так понравилась, что я с радостью прыгаю с ней.
От всего процесса самосовершенствования нужно получать радость, иначе будут срывы, стрессы, зажоры, депрессии....
И важно не ругать себя, ну сорвалась и сорвалась, что тут сделаешь.. не бить же себя палкой. Когда случаются такие ситуации я всегда их отрабатываю, прогулкой, пробежкой, тренировкой, велосипедом... И совесть перед собой чиста и нервы целы))