Девочки вот ссылка сайт по Дюкану, там все подробно написано, http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ и вот ссылка на книгу http://dukandiet.ru/category/knigi-dyukana/
Читать полностью
зачем рекламировать левые сайты, у Дюкана только один оф. сайт в России и группа в контакте. там работает его официальный представитель в России . Все остальные сайты не всегда дают верную информацию, поэтому их лучше избегать.