Сходила я в тренажерный зал..
В общем-то, этого следовало ожидать. Тренер тут же задал те самые вопросы - про проблемы со спиной и про зрение. Услышав про грыжи в шейном отделе и близорукость в -10 сделал круглые глаза и сказал идти в бассейн или на пилатес, но никак не в тренажерный зал. А ведь это очень малая часть моих проблем со здоровьем..
Просто я давно привыкла не обращать внимания на свои заболевания и считать, что я здорова. Но такая позиция не всегда верная, как оказывается..
Какими нагрузками лучше всего заниматься человеку с кучей различных заболеваний?
Если бы я нашла адекватного тренера, который бы взялся за меня, осознавая все мои проблемы - было бы проще. Но выбора в городе нет. От меня врачи-то отмахиваются, посылая друг к другу, что уж говорить о тренерах.
Получается, что действовать я могу только самостоятельно...
Может, кто-то сможет прокомментировать и дать совет?
Сходила я в тренажерный зал.. В общем-то, этого следовало ожидать. Тренер тут же задал те самые вопросы - про проблемы со спиной и про зрение. Услышав про грыжи в шейном отделе и близорукость в -10 сделал круглые глаза и сказал идти в бассейн или на пилатес, но никак не в тренажерный зал. А ведь это очень малая часть моих проблем со здоровьем...
Читать полностью
Ну как раз с грыжами и нужно в качалку - закачивать мышцы, снимать нагрузки с позвонков. Только нужна тесная спайка грамотного тренера и опытного спортивного врача, которые вместе установят контроль, определят меру и качество нагрузок. То же касается близорукости. У меня ползала с близорукостью тренируются. Некоторые становятся КМС и МС в лифтинге или жиме лежа. Но здесь, конечно, первичен медицинский надзор.
А тренер просто не хочет брать на себя ответственность. Пилатес, например - это статические нагрузки, это не меньшее повышение внутричерепного или глазного давления, чем при динамических нагрузках в спортзале. То же касается плавания.
Только нужна тесная спайка грамотного тренера и опытного спортивного врача
Belle_Amor пишет:
Но здесь, конечно, первичен медицинский надзор
Про то и речь. У меня таких условий нет и не будет. Это означает, что мне лучше и не пробовать?
Я понимаю, что спорт - здоровье. И глупо отказывать в спорте, ссылаясь на плохое здоровье.
Тогда задам вопрос так - "что я могу делать самостоятельно, без тренера и врача, не причиняя себе вред?"
Нужно сделать диагностику, потом попробовать начать с самых легких нагрузок. Через месяц-два сделать опять диагностику - если нет ухудшений, можно немного добавить нагрузки и т.д. Велик шанс, что не только не будет ухудшений, но что-то улучшится.
Я тоже близорукая, и тоже -10. Мне врачи не разрешали самой рожать, но на кесарево я не соглашалась, Нашла хорошего окулиста, она почти целый день изучала мое глазное дно, потом выдала заключение, что могу сама родить, Я все это к тому рассказываю, что вам может тоже надо сходить к хорошему окулисту, чтобы он вас обследовал, ведь бывает и что близорукость небольшая, а глазное дно никуда не годиться, а бывает и наоборот. И уже от его заключения будете отталкиваться. Может не помогла своим комментом, но все же...
вам может тоже надо сходить к хорошему окулисту, чтобы он вас обследовал, ведь бывает и что близорукость небольшая, а глазное дно никуда не годиться, а бывает и наоборот
Дело даже не столько в близорукости. Близорукость - чуть ли не самая меньшая из проблем. У меня просто море диагнозов, каждый из которых - уже запрет на многое. Ну не повезло мне, собрала все болячки со сторон обоих родителей.
Каждый диагноз по отдельности - это уже запрет на нагрузки. Невропатолог запретил поднимать более трех кг, эндокринолог запретила нагрузки, офтальмолог - то же самое..
А все вместе означает, что мне, видимо, вообще лучше сидеть и не шевелиться.
Нет, лучше все-таки шевелиться А врачи они такие - все запрещают . Поэтому к ним и не хожу. Тоже живу с грыжей, но занимаюсь сама дома по диску с Дениз Остин, Мне нравиться тем, что у нее нет прыжков, в основном упражнения с гантелями и с фитболом.
Может быть вам поискать клубы, где есть тренеры пропагандирую-
щие восточные виды гимнастики. Мне очень помогает Цигун. Я
желаю вам найти то, что вам подойдёт.
У меня близорукость минус 9.Я знаю,что мне запрещены тяжелые физнагрузки.Но я все равно занимаюсь,стараюсь не пренапрягаться.Избегаю упражнения,где нужно сильно напрягать лицо и глаза или закрываю их во время упражнения.Еще делаю гимнастику для глаз три раза в день.Вначале, когда только начала заниматься спортом,после некоторых упражнений плавали перед глазами зеленые точки,но потом все прошло.
Какими нагрузками лучше всего заниматься человеку с кучей различных заболеваний?
А я начала ходить в группу здоровья ,там у нас инструктор есть она следит за состоянием нашего здоровья и рекомендует конкретные упражнения в связи с заболеваниями
Когда муж восстанавливался после дтп - ходил к инструктору по ЛФК. Я, естественно, с ним, он тогда еще почти беспомощный был. Инструктор быстро разглядела все мои болячки и, чтобы не скучала, отправила меня в группу здоровья, к пенсионерам)) Вот тогда почти месяц я занималась легонькой такой ЛФК. Мужа сдам ей, а сама в группу к бабушкам) Они на меня косились, но ничего не говорили)))
Но это не нагрузка. Это так - разминка-растяжка. Я хочу большего.
а у вас в городе случайно нет центра лечения спины по методу Бубновского? - пошарьте инфу - во многих городах есть, даже в моем провинциальном; )))))почему про него говорю - у меня у самой две грыжи, правда поясничные - так вот в его центре я очень хорошо восстановила спину - программа рассчитана на тренажеры (вес рассчитывает инструктор, у меня получалось около 50 кг) и помимо тренажеров гимнастика. очень хорошо формируется мышечный каркас, чтоб держать спину и шею. там в центре усе с болячками; )))))и их вытягивают!!!!!!!!! можно в инете найти ссылки на его программы и посмотреть чем люди в спортзале занимаются и "срисовать" немного упров.
http://www.bubnovsky.org/feedbacks/index.php?SECTION_ID=206 - это в вашем городе даже есть - не поленилась - нашла.
правда может по деньгам затратно - но кстати на консультацию и ознакомительное занятие можно сходить - чтоб было ясно нужно или нет.
я не рекламирую открыто; )))))потому что действительно дорого, чем например в тренажерку записаться. я первый курс там прошла - срисовала, что мне потом в качалке самой можно делать, хотя конечно у них в зале более адаптированные тренажеры. второй курс проходила через два года, когда после родов уже была и ребетенок подрос, но был очень ручной, что моя поясница не выдержала всей радости материнского счастья и свернулась в букву зю; ))))
А тренер просто не хочет брать на себя ответственность. Пилатес, например - это статические нагрузки, это не меньшее повышение внутричерепного или глазного давления, чем при динамических нагрузках в спортзале. То же касается плавания.
Я понимаю, что спорт - здоровье. И глупо отказывать в спорте, ссылаясь на плохое здоровье.
Тогда задам вопрос так - "что я могу делать самостоятельно, без тренера и врача, не причиняя себе вред?"
Каждый диагноз по отдельности - это уже запрет на нагрузки. Невропатолог запретил поднимать более трех кг, эндокринолог запретила нагрузки, офтальмолог - то же самое..
А все вместе означает, что мне, видимо, вообще лучше сидеть и не шевелиться.
щие восточные виды гимнастики. Мне очень помогает Цигун. Я
желаю вам найти то, что вам подойдёт.
Но это не нагрузка. Это так - разминка-растяжка. Я хочу большего.
http://www.bubnovsky.org/feedbacks/index.php?SECTION_ID=206 - это в вашем городе даже есть - не поленилась - нашла.
правда может по деньгам затратно - но кстати на консультацию и ознакомительное занятие можно сходить - чтоб было ясно нужно или нет.
я не рекламирую открыто; )))))потому что действительно дорого, чем например в тренажерку записаться. я первый курс там прошла - срисовала, что мне потом в качалке самой можно делать, хотя конечно у них в зале более адаптированные тренажеры. второй курс проходила через два года, когда после родов уже была и ребетенок подрос, но был очень ручной, что моя поясница не выдержала всей радости материнского счастья и свернулась в букву зю; ))))