Я тут немножко экспериментирую. Лепестки нравятся, но на рыбу смотреть не могу уже, объелась
)
Решила попробовать чередование белков и углеводов без системы. То есть любые белки и любые углеводы, главное- не смешивать в один день.
Не знаю, может правильно это называется раздельное питание, но суть не в этом.
1ый день : 2 яйца, тушеная курица, 3 яйца. Отвес -1 кг. Забыла - в середине дня стало плохо, какая-то слабость. Сахар наверное упал сильно. Я была в этом момент в магазине, купила кекс, откусила буквально пару кусочков, запила сладким холодны чаем- сразу отпустило.
2. день- овсянка, гречневая каша ( с сахаром, да да), баточник-мюсли, помидоры, макароны ( без масла, с кетчупом). Отвес -500 гр.
3 день - Морепродукты, 3 яйца (яйца тут случайно, просто ничего из белковых продуктов под рукой не оказалось), креветки. Отвес пока не знаю, потому что это сегодня.
На завтра наверное сварю постные щи
а что еще подумать, если у меня в тарелке яйца и морские гады?
Итого за 3 дня 1,7 кг. В общем неплохо.
Кстати, для тех , кто не любит длинные диеты: можно 3 дня в неделю чередовать, а оставщиеся 4- питаться обычно, но не набирать.
Таким способом в месяц уйдут 6-7 кг без большого напряга.
Сегодня 4ый день : завтрак- яблоко, обед- тушеная капуста с грибами, ужин- гречка с молоком.
5ый день : завтрак - творог 0,3 жирности, на обед- креветки. ПРо ужин покане знаю, наверное творожная запеканка.