решила похудеть

Добро пожаловать
В группу вы уже вступили ,читайте
и задавайте конкретные вопросы
так проще будет объяснить и помочь

Приветик! Я питаюсь по этой системе уже 5 месяцев. Итог - минус 20 кг.

я с весны на системе, хотя регулярно нарушаю ,результат - 6кг, я довольна медленно, но верно
а вообще девочки по многу скидывают
вам удачи, почитайте, здесь много информации

С мая на системе, пока скинула 9 кг (придерживаясь системы скинула 14,5, потом перестала системе следовать и вернулись, хотя и не сразу, 5,5 кг Теперь вот возвращаюсь... ). Так что "оно работает"

Я НА СИСТЕМЕ 2 МЕСЯЦА СКИНУЛА ПОКА 7,5 КГ, ЧЕМУ ОЧЕНЬ РАДА, НО МНОГО БЫВАЕТ НАРУШЕНИЙ

Я на системе 1,5 месяца, скинула 4 кг! Объемы хорошо уходят))

Молодцы!!! прям читаю и сердце радуется за вас

На системе с января скинула 6кг. но потом набрала 3кг. нарушала.Вообще -60 система хорошая.я худею с 2007г. сбросила 45кг. считала калории разгрузки.тяжело. система более щадящая и результаты хорошие у вас всё получится если вы этого хотите.Удачи

спасибо девочки ,уже стимул появилься, поняла что я не одна,у меня подружки свсе такие как я и еще больше есть,просто мне надоело выглядить толстой посижу побольше почитаю про все это,у меня уйма времени

девочки скажите пжа кто нибудь занимаеться дома на эллиптическом тренажере ,хочу узнать есть результаты или нет

Добрый день!Я уже 11 месяцев,не спеша,порой и срывы-но небольшие.Но возраст-50,климакс начался.В это время очень тяжело расстаться с набранным.У меня-20кг почти.Верьте в себя и все у Вас получится!Удачи!Если что-обращайтесь -помощь иногда нужна!Но -Вы хозяйка всего!

Я худею в среднем в месяц-где-то плучается около 2кг.Но кожа на лице,декольте,руках-не обвисла,все прекрасно-за исключением живота.Он повис.Фартук...И не убирается.Прочитала-пока осанка не исправится(а из-за веса позвоночник выгибается.Даже у Катюши это есть в книге),он тоже плохо подтягивается.Ведь с 60 до 100 за 2 года-сама виновата!Но все -в наших руках!

девочки скажите пжа .мой вес начал верх подниматься,вроде все делаю правильно ,сперва вниз шел теперь верх так должно быть или нет

Может это связано с ПМС.Я вам советую поискать информацию про это .Это напрямую связано со снижением веса .Существуют 3 фазы связанные с ПМС, снижения веса ,сохранения,не поправиться.Удачи

ПМС-что это?

вот я начала 4/11 вес был 119,9 потом каждое утро записывала 5/11-119,2 было ,6/11-118,5 было,7/11-обратно119,2 ,8/11-119,9 ничего непонимаю,завтра подожду,калории держу,после 18-00 не ем,насчет месячных они прошли как раз с 1/11 по4/11

а главное кушайте чаще вот это

Я на системе похудела с 80 до 72 кг за два месяца.Плюс были разгрузы на молокочае,примерно,раз в неделю и много двигалась.Система реально работает!!!даже с нарушениями

девочки что это такое молокочай?

все теперь поняла что это такоое МОЛОКОЧАЙ ,я вообще сама очень люблю пить чай с молоком,я же татарка это идет с детство,теперь это можно и на пользу пустить спасибо за ответы ,а калории считала так (0,9*80*24) правильно или нет

ЕСТЬ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ У ВАС НА САЙТЕ СЛЕВА ТАМ ВСЁ ПРОСТО.

девочки скажите пжа ,вот написано рис можно с овощами или с фруктами,а интересно ГРИБЫ куда относяться ,я так люблю плов с грибами,можно сочитать или нет ,может подскажите

По системе грибы на ужин нельзя в обед маринованные солёные в не больших количествах,вареные в обед можно.

спасибо девочки тогда это все это я на обед приготовлю,просто так грибов захотелось,я их сама летом собирала,сварила и заморозила,и они как свежие

да я все это прочитала я одно не поняла ГРИБЫ какой категории относяться,овощи фрукты мясо

доброго времени суток всем "стройняшкам" вот хочу спросить и показать свои результаты ,12 дней -3,7 это нормально или все так быстро идет,боюсь вес вернеться еще "подружек" прихватит

если в первом месяце отвес большой, то во втором может чуть притормозиться, организм сам отрегулирует как ему цдобно

Доброе утро Миля!Сначала при твоем весе уходит водичка.Это очень хорошо.Каждый организм себя ведет по-разному.Может и плюсануть,ты главное -не волнуйся.Вот пусть идет-как идет!Ты же стараешься и организм тебя поддержит.Много тоже не особо хорошо,может кожа повиснуть.Но у тебя-сейчас водичка уходит.Только потом-жирок!Ты -умничка!Старайся!

Привет Миля,это хороший отвес ,потом скорость убавится.Это лишняя вода уходит.
А назад не вернётся не переживай.ты же не собираешься бросать

спасибо ,я сегодня себя бокалом вина угостила за то что я такая молодец

здравствуйте девочки,скажите пжа может ли быть такое.вчера легла спать 00-30ч встала 03-45 и не спасла до 06-00 утра ,после на весы показывает +300г (116,2 было 116,5 стало)

Миля,приветик!Я тебе написала-что в нашем весе могут и + быть.Водичка уходит.Я тоже заметила ,если мало сплю ,то часто такое же бывает.Вот наша Малышева все время говорит-чтобы худеть,надо ложиться в 22.Процессы похудения-выработка мелотонина-серотонина вырабатываются после23.ГЛАВНОЕ-не волнуйся!

Я читала, что ночью идет основное сжигание жира

Я пью после18 ч. зелёный чай с мятой ,очень хорошо голод убирает и успокаивает,а тут прочитала что мята ещё и слабое желчегонное средство ,полезно

да,вечером я тоже полюбила зеленый чаи ,у меня только он с имбирем ,после 18-00ч хорошо идет

слушай ВАЛЯ а ведь точно,вечно лежу долго не могу уснуть,я почему то на имбиря не грешила,думала мысли всякие не дают спать,спасибо за подсказку,буду знать

девочки помогите ,что то я не могу понять ,сегодня встала на весы прибавка 1кг обратно пришла ,калории считаю,бывает даже недобераю свою норму ,после 18-00 не ем уже привыкла ,у меня вчера на обед 13-00 2 банана было а 17--00 рисовая каша (калории посчитаны -я ее в мульти готовлю)и все я больше ничего ела чаи еще пила кружку 200мл с молоком но без сахара

У меня тоже но это не беда ,Чай зелёный пила вот и вес не взвешивайтесь каждый день ,тогда и результат будет радовать.У меня вообще вес стоит но по объёмам уходит.вот и вы по самочувствию настроение есть легче стало это уже результат.

да обьемы меньше стали ,чувствуються да и муж частенько проверяет настрой есть и дальше идти,хвост трубой и вперед

девочки вот что я сегодня приготовила-ДОМАШНИИ КЕФИР ....Закваски Lactina Болгарского Научно-производственного ин. 1. Полное отсутствие консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, загустителей, красителей, сахаров (в большинстве своем магазинные йогурты имеют в своем составе эти ингредиенты). Продукты сочетают в себе высокую питательную ценность и пробиотические свойства.


2. Готовя домашний йогурт, вы всегда гарантированно получаете свежий и главное живой продукт (в магазинном йогурте, вследствие добавления консервантов или термизации живые микроорганизмы-пробиотики практически отсутствуют, и йогурт не всегда свежий).


3. Получая кисломолочный продукт в домашних условиях, вы добиваетесь в нем максимального количества живых микроорганизмов-пробиотиков и продуктов их метаболизма (магазинный йогурт в лучшем случае содержит 10 миллионов живых микроорганизмов, а домашний 1 миллиард в 1 мл продукта). При этом макро- и микроэлементы, витамины и микроорганизмы-пробиотики не вносятся в готовый продукт в виде добавок, а составляют суть самого продукта и сохраняют свою биологическую активность в течение всего срока хранения (10-15 дней).


Все домашние термостатные кисломолочные продукты можно использовать как компоненты здорового питания взрослых и в качестве прикорма для детей.
ПОЛУЧИЛЬСЯ очень густой и оболденно вкусный ,делала на молоке 2,5% жирности(53кк),получилься не такой как в магазине(он там у них все время кислый) а тут вкус детство.у нас нац.блюда КАТЫК наз-ся ,пакетики 1г грамм идут в упаковке их 10шт ,говорят на долго хватает.попробуйте кто любит кефир (йогурт,сметана).........приятного аппетита

Миля,доброе утро!Еще кефир прекрасно на молочном тибетском грибке.Если кто, как-то, в Москве будет-подарю.Но думаю-и у себя найдешь,поищи в интернете.Там вообще-грибки налицо.А я еще из кефира своего постоянно делаю творог,а из сыворотки-прекрасное желе+ее использую в выпечке.Посмотри в моих дневниках.И в йогуртнице я себе прекрасно делаю йогурт.Отлично получается!