Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена1978

6 ноября

Первый день на подсчете калорий прошел спокойно и забрал с собой немного моего веса

Для большей организованности буду отчитываться каждый день, мне это нужно.

Хоть и наела на 1600 кал, но отвес все же был. Вечером было очень голодно - терпела. Вот привык мой желудок быть набитым полностью, как бы отвыкнуть от этого. Ведь худеет и главное удерживает свой вес, только тот, кто уменьшил свои порции до минимума.

Тэги: дневник питания

Рейтинг: +11

Елена1978

7 ноября 2012 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/709524/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">6 ноября</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Первый день на подсчете калорий прошел спокойно и забрал с собой немного моего веса<br>Для большей организованности буду отчитываться каждый день, мне это нужно.<br>Хоть и наела на 1600 кал, но отвес все же был. Вечером было очень голодно - терпела. Вот привык мой желудок быть набитым полностью, как бы отвыкнуть от этого...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/709524/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/709524/
              ]6 ноября[/url][/b][/size]
              Первый день на подсчете калорий прошел спокойно и забрал с собой немного моего веса Для большей организованности буду отчитываться каждый день, мне это нужно. Хоть и наела на 1600 кал, но отвес все же был. Вечером было очень голодно - терпела. Вот привык мой желудок быть набитым полностью, как бы отвыкнуть от этого... [b][url=https://www.diets.ru/post/709524/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Елена1978:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V349 "Манчестер"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

Селена

7 ноября 2012 года

А ты рассчитала суточную норму калл? Вот я подсчитала что мне необходимо в сутки 2200калл если поддерживать вес, если же хочу похудеть 1800калл

У тебя рост не намного меньше моего, так что 1600калл в сутки не так уж много

Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Это если без всяких физ. нагрузок. Так что если учесть всяческие работы по дому и прогулки, то можно и на такой калорийности наверное посидеть.
Совсем ведь не разбираюсь еще в этом деле

↑ Ответить

Селена

7 ноября 2012 года

я не на нашем сайте подсчитала, у меня вышел такой коридор для похудения:1676-2117

но учитывала физическую нагрузку

↑ Ответить

Лояльность

7 ноября 2012 года

ой, я тоже люблю цикорий с молоком!!!!!

Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Вкусно и полезно

А как у тебя, Оль, дела? Совсем потерялась где то!

↑ Ответить

Лояльность

7 ноября 2012 года

Да нормально всё!!! просто нет желания писать

↑ Ответить

Tresc

7 ноября 2012 года

вот и правда смотри всё по чуть-чуть, а вишь скока насчиталось....а, вроде и не поела особо...

Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Не зря оказывается диетологи советуют вести дневник питания. Наглядная картина

↑ Ответить

Ольга1970

7 ноября 2012 года

Я стараюсь не превышать 1200 ккал

Ответить

Селена

7 ноября 2012 года

ты лучше посчитай сколько тебе действительно надо, 1200 часто оказывается мало и можно угробить обменку, чтобы похудеть надо есть

↑ Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Поддерживаю

↑ Ответить

Ольга1970

7 ноября 2012 года

Галь я больше не съем,мне и это много

↑ Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Та считаешь в дневнике? И как вес?

↑ Ответить

Ольга1970

7 ноября 2012 года

Поначалу в дневнике считала,а теперь я рассчитываю примерно каждый прием пищи 200 ккал х 6= 1200 ккал

↑ Ответить

мишустик

7 ноября 2012 года

Елена1978 пишет:
кто уменьшил свои порции до минимума.

не всегда.Мои порции вполне нормальные и ем я 5раз в день.Но еда у меня обезжиренная,а если и жиры,то в виде растит.масла в маленьких количествах.В моём случае,похудеть и держать вес помогает обезжиревание и паровое приготовление еды.

Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

мишустик пишет:
Мои порции вполне нормальные

А я всегда смотрю на твои порции и думаю как можно этим наестся

У меня они намного больше

↑ Ответить

мишустик

7 ноября 2012 года

Елена1978 пишет:
и думаю как можно этим наестся

нормально.Конечно,раньше я ела больше,но и сама была больше.Привыкла уже.Я в начале своего похудения делала так,накладывала себе порцию(полезной,своей)еды,а потом ровно половину убирала с тарелки.Оставшаяся половина-это и есть та порция,которой я сначала не наедалась,а потом стала наедаться.

↑ Ответить

Елена1978

(автор поста)

7 ноября 2012 года

Вот и тоже хочу научится меньше есть. Долго привыкала?

↑ Ответить

мишустик

7 ноября 2012 года

не помню,но было "мучительно больно" по началу.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)