Эволюция))

правильное питание(60% белок,30% углеводы и 10% жиры+ спорт.пит) и тренажерный зал,и много много желания работать над собой)

спасибо,еще не совсем,работаю дальше))кубики потом скину надеюсь)))

мышцы пресса нужны в любом случае,они держат поясничный отдел и внутренние органы,это важно,а кубики да,появляются когда практически нет жировой прослойки

чем меньше жира на животе тем больше виден пресс,по мышечной физиологии наш пресс должен быть кубиками,если рассмотреть наше тело без кожи и жира,чаще всего мы качаем пресс и бросаем,тк не видим результата,но он то есть,под слоем жира,именно теми прекрасными кубиками,вопрос только в том,на сколько велика жировая прослойка,вот взять мой живот,кубиков не видно,но он же подтянут,тк жировая прослойка хоть небольшая,но есть,а вот если бы не было,то я бы стояла с кубиками)

я низ живота прорабатываю исключительно в тренажерном зале различными способами,а жир оттуда уходит также как и из других мест,при помощи похудения