у кого-то было так?

У меня проблемы с печенью и желудком.
Ужинаю в 18-00 _19-00.а позавчера ложась спать чувствовала легкий голод и легла спать, но через час или пол проснулась и не могла уснуть, спустя какое то время я поняла что чувствую дискомфорт в груди(это беспокоила одна из моих проблем) и я пошла выпила ношпу, а после решила съесть чуть запареной овсянки.легла спать и уснула. вчера вечером также поужинала до 19-00 и перед сном опять чувствовала голод и я решила что сразу съем овсянки. Съела и мы легли спать. Всю ночь спала как младенец.
как вы боретесь с проблемой?
Кефир мне не помогает в борьбе с этим, как и фрукты.
Вес при этом двигается вниз, медленно но верно.