Отчет 05-07.11.12 - питание, инсанити.

Привет, продолжаю писать отчеты.
Свое меню я нашла на день - 1500 ккал, БЖУ - 40%-20%-40% (150 грамм-30 гамм-150 грамм). Это для тех, кто тренируется.
Голодной себя абсолютно не чувствую, ем по 5 раз в день - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин.
Вот мое примерное меню на день за 5 - 6 число:


Сегодня пока получается 30-20-50 в процентах, но это тоже не плохо.
А теперь о тренировках.
Вторая тренировка Инсанити была пройдена мной уже в более проще, ведь основные движения я выучила, поняла, что ждать пощады не от куда Икры еще продолжали болеть, постоянно мазала их разогревающим кремом, делала массаж и получала от него невероятное удовольствие. Самое интересное, что на этих тренировках я себя чувствую таким новичком, как будто я полтора года вообще ничем не занималась А ведь у меня и бразилец, и Джиллиан, и ЭНВИ, и кардио на степ платформе, и чего только нет уже за плечами! 40 гигов тренировок, которые я переделала. Но инсанити реально заставляет попотеть. У меня иногда такое ощущение, что пот идет прям с глаз То ли это со лба течет, короче я вся мокрая, как тузик после дождя. Занимаюсь в форме от пума, как-нибудь выложу свой прикид. Очень, кстати, качественная у них форма. Тело дышит, но при этом она эластичная и не затрудняет движение. Обожаю ее.
На третий день треньки - восстановление в стиле йоги. Девочки, это кааайффф! Размялись не спеша, покачали немного мышцы, растягивались долго. Понравилось безумно! Хотя я все равно запрела, но трусы можно было не выжимать как обычно
Четвертая тренировка, конечно, дала жару опять. Хотя хочу сказать, что свыкаюсь постепенно. Пару раз только останавливалась, чтобы перевести дух, а ну и отжимания у меня пока только с колен, хотя уже с колен я делаю их без напряга, так что может так скоро перейду на полный вариант.
А еще у меня зародилась одна большая мечта Сейчас она зависит от моего начальства на работе. На днях мне должны дать ответ. Если все будет положительно, то я сразу с вами поделюсь радостью Ну а пока держите за меня кулачки и пожелайте удачи. Когда о хорошем думает большое количество людей оно обязательно сбудется.


Вот такие делишки. Всего вам хорошего и отличного настроения!