И снова проблемы с едой. Все время волнуюсь и постоянно думаю о еде. Держусь полдня, а потом начинаю прикусывать в буквальном смысле: тут чуть-чуть откушу, там чуть-чуть... Я взрослый человек, а тут какое-то ребячество! Раньше не думая о похудении могла о еде просто забыть на день-два, выпивая только по несколько стаканов кофе. Времени просто не хватало на "сесть- поесть". А тут... Честно стало страшно, если я в такой мелочи не могу себя контролировать, то как вообще можно жить.
Я все время критиковала мужа по поводу того, что он очень агрессивно реагирует на мелочи жизни: ребенок нос разбил - депрессия, во время зарплату не дали - депрессия, нужно сделать какую-то покупку - депрессия. Я на такое вообше не обрашаю внимание, но на проверку сама оказалась не так идеальна... Как только стала вести дневник питания и контролировать эмоции ( что и когда вызывает аппетит или чувство голода), то стало ясно, что едой я снимаю чувство тревоги и беспокойства. Например: не успела сделать все намеченное на этот день, эмоциональный срыв (день в пустую) или свекровь в который раз пытаеться "воспитывать " детей и тоже взрыв эмоций и поиск успокоениея в еде. И очень странно, ведь когда действительно серьезные проблемы - я абсолютно спокойна. А когда речь идет о моих родителях, тут вообще без слез и жалости не возможно... Могу так провести целый день в слезах-соплях и с тарелкой в руке. Нужно как-то пересматривать свое психическое состояние, меньше зацикливаться и не пытаться все и постоянно держать под контролем и жить по намеченным графикам и целям.
И к тому же надо пересмотреть дневник питания, наверное, там тоже есть погрешности, особенно, с углеводами, если так быстро хочеться есть после очередного приема пищи.
Как хорошо, что у меня есть этот сайт и есть единомышленники, люди, которые пытаюстся справиться с такой же проблемой как у меня. И как хорошо, что здесь я могу высказаться в открытую и мне не надо утаивать или врать про очередной срыв или ошибку.
И снова проблемы с едой. Все время волнуюсь и постоянно думаю о еде. Держусь полдня, а потом начинаю прикусывать в буквальном смысле: тут чуть-чуть откушу, там чуть-чуть... Я взрослый человек, а тут какое-то ребячество! Раньше не думая о похудении могла о еде просто забыть на день-два, выпивая только по несколько стаканов кофе. Времени просто не хватало на "сесть- поесть". А тут...
Читать полностью
Пока нет комментариев.