Мое возвращени. Планы. Клюквенная диета.

Здравствуйте, мои красавицы!!! Вот я и вернулась в наш полк худеющих. Не писала очень долго, но периодически на сайт заглядываю, держу себя в курсе ваших событий, побед и огорчений.
за время моего отсутствия, много нового происходила у меня. Начну по- порядку: в конце июля ездили на море со всей семьей, понравилось безумно... Еще хочу.



МОИ АНГЕЛОЧКИ ЛЮБИМЫЕ





Мы купили дом, заботы, хлопоты закружили так, что не было сил ни на что. К концу лета похудела прилично. вес достигал 72 кг, даже один раз 71.400 был, как вспомню то плакать хочется. А сейчас набрала аж до 77 кг(не буду рассказывать по каким причинам такой привес, думаю он и так всем понятен ). Это КАПЕЦ . Не хочу обратно , хочу к своей цели... И вот я собралась с новыми силами и боевой дух вернулся ко мне, я этому рада, только единственного не хватает, вашей компании, советов и поддержки. Это что касается возвращения.
По поводу планов:
1.самый главный - ЦЕЛЬ-60 кг .
2. Хочу поменять кардинально гардероб, научиться подбирать себе красивые и стильные вещи.
3. Купить кухонные электронные весы(я их так и не приобрела)
4. купить хочу мультиварку.
5. хочу новую машуну
6. хочу побыстрее жить в своем доме(в нашей квартире тоже хорошо, но о своем доме мы с мужем мечтали с самого начала). Пока хватит планов, но мечтать буду продолжать
По поводу КЛЮКВЕННОЙ ДИЕТЫ:



Я на днях смотрела передачу по ТВ про эту загадочную ягодку, оказывается не все так просто. Оказывается, клюква – это не только вкуснейшее осеннее лакомство, но и натуральное лекарственное средство от многих болезней. Хочу поделиться с вами одной статьей и ДИЕТОЙ. Может кто вычитает интересное и полезное для себя.

Полезные свойства клюквы Клюква, наряду с брусникой, хорошее природное средство от воспаления мочевого пузыря и циститов различной природы. Ее фитонциды сохраняют свое полезное действие даже в процессе переваривания и выведения, и поэтому ягода может помочь при обострениях подобных заболеваний. Лучше всего съедать примерно 100 г клюквы в свежем виде перед каждым приемом пищи. Настои от цистита готовят на очищенной воде комнатной температуры. Ягоду измельчают в деревянной или керамической посуде, доливают водой в пропорции 2 к 1. Ягода богата витамином С, А, Е, а также дубильными веществами. Она может быть очень полезна при акне, подростковых прыщах, ухудшении состояния кожи в связи с гормональной перестройкой организма, а также при раннем облысении. В составе клюквы присутствует не только лимонная и клюквенная кислота, но и хорошая доза инулина. Клюква рекомендуется тем, кто хочет снизить вес. Правда, худеющим лучше не использовать фруктозу, облагораживая вкус продукта, а добавлять ягоду в салат из квашеной капусты. Доказано, что небольшое количество свежей клюквы повышает секрецию пищеварительных ферментов и улучшает усвоение животного белка. Именно поэтому клюквенные соусы к мясу и рыбе считаются «хорошей парой».
Вред клюквы Клюквенная диета противопоказана 1. людям старше 60 лет; 2. тем у кого слабая зубная эмаль; 3. тем у кого повышенная кислотность желудочного сока.

Вот какой рацион питания предлагается::
Девочки, суть этой системы питания заключается в том чтобы каждое утро натощак выпивать стакан разбавленного клюквенного сока, каждый прием пищи начинать с горстки ягод или того же сока, раз в день кушать квашенную капусту с ягодами, ну и соблюдать диетическое питание. В итоге за НЕДЕЛЮ уходит от 3 до 5 кг.

РЕЦЕПТИК СОКА: 1 ст. ягод клюквы, размять и ли разбить в блендоре, добавить сироп шиповника или просто немного сахара. все развести 3 ст. воды Перелить в бынку и поставить в холодное место в таком напитке сохраняются все полезные свойства.

ЗАВТРАК: Вариант 1. Стакан чудо сока, каша из овсяных хлопьев на воде с сухофруктами, чай или кофе.
Вариант 2. 100 гр. обезжир. творога, чай или кофе с кусочком отрубного хлеба.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Вариант 1. яблоко или грейпфрут
Вариант 2. йогурт или кефир

ОБЕД: Вариант 1. Вареная куриная грудка с квашеной капустой и с клюквой
Вариант 2. 1 стакан клюквенного сока (2 ст.л свежего концентрированного сока разбавленные 1 ст.воды)запеченая рыба с овощами.

ПЕРЕКУС: Любой фрукт.

УЖИН: Вариант 1. Обезжиренный творог с небольшим количеством клюквы, чай.
Вариант 2. Овощной салатик с кусочками сыра фета, заправленный оливковым маслом и с добавлением ягод клюквы.

Ну что, кто со мной на такую диету?? Кстати, может кто то разнообразит варианты приемов пищи и предложит свое меню с клюквой. Девочки, очень жду предложений и ваших мнений по поводу диеты.