Девочки помогите разобраться, что я делаю не так что вес стоит на месте( Прям уже в депрессию начиная по этому поводу входить((( Ем не больше 1200 калорий в день,3 раза в неделю занимаюсь на тренажерах, в остальные дни кручу обручь, но вес зараза никак не уходит((( уже 3 недели стоит на одном и том же месте( Ну вот что не так я делаю(
Девочки помогите разобраться, что я делаю не так что вес стоит на месте( Прям уже в депрессию начиная по этому поводу входить((( Ем не больше 1200 калорий в день,3 раза в неделю занимаюсь на тренажерах, в остальные дни кручу обручь, но вес зараза никак не уходит((( уже 3 недели стоит на одном и том же месте( Ну вот что не так я делаю(
Читать полностью
измерь объемы,и по поводу калорий- количество съеденных тобою за день калорий должно меняться каждый день,разница минимум 200 максимум 400 калорий,т.е. Ты бродишь примерно в коридоре от800/1000 до1200 калорий,тем самым раскачиваешь обмен веществ. Мне помогало.
У меня тоже вес стоял недели3...это было плато, а сейчас пошел вниз ...я очень рада, у вас тоже скоро пойдет вниз, просто организму надо привыкнуть к снижению веса! Не переживайте!
Я вот думаю может это из-за того что в обед я обычно в столовой питаюсь? Просто нам на работу нельзя приносить еду с собой,поэтому ходим в столовую или кафе......но я стараюсь брать все легкое, например: суп,курица и салат...