Надоело барахтаться на одном месте... теперь всерьез решила взяться за себя, считаю калошки, только не приблизительно, а по-настоящему. Взвешиваю каждую мелочь, меню продумываю с вечера и просчитываю заранее общую калорийность и БЖУ. Когда вес станет снижаться, калораж увеличу и подключу интенсивную физнагрузку...
Моя мечта - это опять пойти в тренажерный зал
Очень жаль, что мой тренер ушел на пенсию... а ему то было всего лет 80
сказал, что жена не разрешает больше работать. Зал закрыли
Пробовала ходить прошлой весной в другой зал. Не понравилось.. много мужиков, позанимают тренажеры и никуда тебя не пускают, говорят, что занято
они поднимают большие веса и просто лень их переставлять каждый раз
свободные только велики и все...
Нашла сейчас зал поближе, надеюсь его не закроют.
Вот меню на сегодня:
завтрак - геркулес запаренный кипятком, кофе с конфеткой
ланч - запеканка творожная с черникой... ягоды прекрасно заменяют сахар
обед - курогрудь в кефире запеченная в духовке, салат из капусты с помидором, кофе с зефиркой
полдник - яблоки, кефир
ужин - то же что и на обед, только без сладкого
перед сном - стакан кефира
По этому принципу питаюсь каждый день, только конфеты не ем... это сегодня только, угостили
Я с первого дня считала калории и у меня всё получилось!
я тоже давно считаю, просто бывает, что мелочи мы не учитываем, вот и набегает не та сумма... а еще какой-то сбой гормонов произошел... пытаюсь наладить все без таблеток, хотя насколькол это реально - не знаю...
А почему таблеток боимся? Я лет 15 на них сижу и не жалуюсь
у меня был негативный опыт приема гормонов, поэтому больше такого безграмотного подхода не хочется...
Пы.сы. моя Ксюха пошла сегодня в тренажерку записываться
Аня сейчас ходит на черлидинг... пресс уже подкачала, бицепс стал более рельефный.. теперь ходит и хвастается нам
ты в колледже работаешь? Димка в сад пошел?
Лучше не спрашивай. Иногда сама себе поражаюсь. Расписание бешеное. К 8.00-8.30 завожу к вам на район в садик, сама к 10.00 на работу. На полный день оставались только пару раз, а ща после болезни так опять на пол дня. К 12 лечу его забираю отвожу или бабушке или дедушке, а сама опять на работу возвращаюсь, после работы к 17.00 лечу на вторую, а в 19.00 я дома на кухне.
Усе нажаловалась
А вы там как адаптацию прошли? Сколько отходили и в какой садик пошли?
а почему тебя на конкурс отправили? У тебя же стаж маленький и категория? или я чего-то не помню... В какой номинации? сочувствую тебе.. как вспомню эти конкурсы