горбуша с луком и морковью в микроволновке

Состав на 100г:
Калорийность: 90.6 ккал
Белки: 15.5 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы:1.6 г

Горбуша, сырая (1000 г),
Морковь красная (150 г),
Лук репчатый (100 г),
Хмели-сунели (2 г),

рыбу почистить, снять кожу, нарезать порционными кусками, сложить в посуду для микроволновки, добавить лук(его можно предварительно замариновать, так получается еще вкуснее), нарезанную кубиками морковь, посыпать приправой хмели-сунели, можно немного посолить(я соль не использую), накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 20 минут при мощности 700.