Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Белков многовато Думаю 1,5 гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост-110) будет достаточно
где-то 98 гр
Жиры в принципе в норме, ниже не нужно норма 0,5-0,8 гр на 1 кг идеального расчетного веса.
Меню в принципе нормально
А 1500 это ежедневно или бываю дни с повышенным калоражем?
Хорошо делать зиг-заги в питании в плюс и в минус. В минус особо некуда, если только калошек 100, а в плюс вполне от 200 ккал. Делать раз в неделю только не подряд (не друг за другом) Помогает раскачивать обменку, организм престает экономить на дефиците калорий
Они же сытные и не такие калорийные.как принято думать
А то 50 гр-совсем маленькая кучка!
А что за торт?
да знаю, знаю
просто он обезжиренны и вкусный.
а чай-то за что?
ну это тоже бяка, соглашусь
это я сама делала из обезжиренного творога и вишни
Что такого в хлебе с семечками, все полезное
Он с семечками. И что там полезного?
Я лишь попросила Олю прочитать состав, а не отказываться от хлеба совсем
Сейчас я вам напишу, куда идут эти консерванты: молочка (молоко, творог, сметана, кефиры, ряженки и т.д.), икра (и даже самая дорогая), рыбка копченая запаенная в упаковку, соки. Дело в том, что технологии дошли до того, что в лаборатории определить был там консервант или нет практически нереально. А производители не хотят это писать на упаковке, потому что считается, что молочка - здоровые продукты. Вы ж не знаете, что в вашем стакане с кефиром есть крахмал и гуаровая камедь?
ЗЫ я тоже с пищевой промышленностью близко знакома. И если ты работаешь в маленьком городке, где все друг друга обманывают и все комиссии покупаются, это не значит, что так поступают все производители. Не надо наговаривать.
Я знаю, что есть фирмы, которые действительно соблюдают все стандарты, и где строго с менеджментом качества, что пишут правду на упаковках. Я, например, знаю, что в восстановленном молоке есть свои плюсы, и что бояться его не надо. Я не закрываю уши и глаза, я просто верю далеко не всему, что "говорят".