Гуляя по разнообразным сайтам для похудения, сталкиваешься с интересными фактами расчёта ИМТ. Одни сайты включают в онлайн калькуляторы расчёта ИМТ только вес и рост, другие оговариваются, что важен и возраст, третьи предлагают альтернативные формулы для расчёта своего идеального веса. Так кому верить и следует ли слепо придерживаться жестких рамок измерений? Думаю, что на самом деле, есть ли у вас лишний вес, или ожирение может подсказать только состояние здоровья, общее самочувствие ну и, конечно, личный врач-диетолог. Только вот незадача, тут иногда до собственного терапевта не достучишься, чтобы назначил вам необходимые анализы и выписал направления к узким специалистам, а уж о личном враче-диетологе можно подумывать имея личную яхту
Так что же делать нам, грешным? Предлагаю ознакомиться с некоторыми таблицами, выложенными в интернете, и помнить, что на наш идеальный вес влияют не только рост, но и возраст, и ОГ, и тип телосложения, и мышечная масса, и склонность к отёкам и, даже, образ жизни. Поэтому в качестве личной гигиены собственного сознания предлагаю ежевечерне ухаживать не только за телом, но и за мыслями, аккуратно вытряхивая из головы, нанесённые за день штампы и чужие предпочтения, навязываемые нам с экранов TV и мониторов, из радиопередач и гламурных журналов, с рекламных щитов и плакатов. Будем любить себя и худеть для себя любимой, исключительно для ощущения комфорта и здоровья!!!
Идеальный ИМТ в зависимости от возраста:
Таблица№1
Возрастная группа
(количество лет) ИМТ
Среднее значение Женщина
19—24 19,5
25—34 23,2
35—44 23,4
45—54 25,2
55—64 26,0
После 65 27,3
Таблица№2.
Возраст: 20-29 30-39 40-49 50-60 больше 60
ИМТ низкий 16-19 17-20 18-21 19-22 20-23
ИМТ оптимальный 20-28 21-29 22-30 23-31 24-32
Лишний вес 29-31 30-32 31-33 32-33 33-35
Таблица№3
Формула Кетле
ИМТ = масса тела (кг) : рост (м) в квадрате
Нормальные значения ИМТ Кетле с учетом возраста
ВОЗРАСТ ИМТ
19-24 18,5-20
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
СТАРШЕ 65 24-29
И ещё одна формула для расчёта идеального веса:
ФОРМУЛА БОНГАРДА. Нужно рост в см умножить на объём груди в см, а результат разделить на 240 и вы получите свой идеальный вес (по формуле Бонгарда)
Пример. Ваш рост=160см, ОГ=96см
160*96=15552
15552/240=64кг
Пока нет комментариев.