Всем хорошей пятницы. Интересно ваше мнение, девчонки. Смогу ли я похудеть, если буду строго придерживаться такого питания. Я ем на завтрак я ем чашку чая без сахара и 2 бутерброда с сыром. На обед - 200 гр. риса с морковью и луком+ стакан чая без сахара. Или: 200 гр варёной грудки + кофе с одной ложкой сахара. И на ужин - капустно-морковный салат и чай. Разгрузочный день: раз в неделю на чае с молоком. (Не позже 6)
Физическая активность: 2 раза в неделю тренажёрный зал. Каждый день - пресс, бег по лестнице, приседания, упражнение "планка".
Похудею ли при таком питании?
да и спорт присутствует)
думаю определенно да)
Посчитайте каллории, сколько выходит.
Минимальное кол-во на килограмм веса должно быть 20, чтоб организм без перебоев работал.
Плюс сколько тратиться на спорт.
Раситайте здесь, в калькуляторах.
После спорта два часа не кушать.
Лучше худеть медленно но верно