Сегодня задание коснется тех кто худеет или только собирается.
Ведем дневник питания. Зачем это нужно читайте в следующей статье:
«Скучный» дневник питания
29 Ноябрь 2011 | Автор Юлия Пономарева
Многие считают, что дневник питания — это не для них.
Во-первых, в нём нужно постоянно что-то записывать, и делать это скурпулёзно, а они натуры романтические или слишком импульсивные, и такие занятия им скучны. Во-вторых, большинство полных людей уверено, что они и так едят мало.
Часто можно услышать: «Это ж надо весь день писать!», и это утверждение вызывает у меня умиление. Весь день есть — это ничего, а вот весь день писать — это уже трудно.
Между тем, ведение дневника питания — это один из самых лёгких путей к стройности. Вы будете есть меньше и меньше безо всяких кодирований и волевых усилий.
Кроме того, вы сделаете много потрясающих открытий относительно своего рациона. Например, можете обнаружить следующие «чудеса»:
— вы легко съедаете за один присест половину дневной нормы калорий;
— еда за компанию — для вас наиболее частая причина поесть;
— сладости в вашем ежедневном меню составляют 1000 калорий (и почему это вы полнеете?);
— на ночь вы съедаете жареного барашка;
— как минимум раз в день вы объедаетесь.
Но самое настоящее чудо в том, что ваш «скучный» дневник питания справится со всеми этими неприятными открытиями на счёт «раз». Для этого нужно всего лишь после каждого приёма пищи (а иногда и до него) записать когда, что, сколько и какой калорийности вы съели, и обязательно упомянуть, почему вы это сделали.
Вот и всё! Пять граф и столько эффекта!
Конечно, в самом начале вам придётся частенько заглядывать в таблицы калорийности продуктов и блюд, но вскоре вы обнаружите, что наизусть помните, сколько калорий в составляющих вашего рациона. И это, пожалуй, единственная трудность, которая может встать на вашем пути к стройности с дневником питания.
Ну и, конечно, вам может помешать собственная лень. Тогда ответьте на простой вопрос: вы вообще хотите что-то для себя сделать? Ведь вас не заставляют сидеть на диетах и усердствовать часами в тренажерном зале – ВАМ НАДО ВСЕГО ЛИШЬ ЗАПИСАТЬ ТО, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ.
Невероятно, но факт! Люди тратят на похудение бешеные деньги, начиная с супер-мега-эффективных средств для похудения и заканчивая пластическими операциями, и при этом им лень вести дневник питания. Может, людям просто не хватает трудностей или приключений?
Ах, дневник питания, какой ты всё-таки скучный...
пост плассный... поучительный и правильный...