Тренировка

Тренировка Наконец дошла до тренажёрного зала! Рассказываю

Зал присоединён к бассейну, поэтому цены там не дикие, что меня и привлекло. Идти, честно, боялась) Не знаю даже конкретно чего. Тренер оказался мужчиной слегка в возрасте, очень внимательным и доброжелательным. Быстро определив своим профессиональным взглядом мои слабые места, объяснил в общих чертах что будем делать и как. Я в свою очередь его предупредила о некоторых ограничениях, связанных со здоровьем ( давний перелом позвоночника, сотрясение). Нагрузку он дал не самую большую, однако мои слабёхонькие мышцы рук отказались поднимать гантельки буквально к концу второго подхода. Плюс жутко кружилась голова.

В итоге после часа тренировки у меня жутко дрожали ноги, руки, но в целом я была довольна. Посмотрим, смогу ли завтра встать с кровати) Боюсь, что с такими тренировками меня выгонят с работы в скором времени ( модель размера "плюс") ))

Тэги:  тренировка

Рейтинг:  +6
MelanyOcean
9 ноября 2012 года 101 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тренировка
  Наконец дошла до тренажёрного зала! Рассказываю
Зал присоединён к бассейну, поэтому цены там не дикие, что меня и привлекло. Идти, честно, боялась) Не знаю даже конкретно чего. Тренер оказался мужчиной слегка в возрасте, очень внимательным и доброжелательным. Быстро определив своим профессиональным взглядом мои слабые места, объяснил в общих чертах что будем делать и как... Читать полностью
 


Дневник MelanyOcean:



Комментарии:

9 ноября 2012 года
0
Удачи!!!!

9 ноября 2012 года
+1
Спасибо!!)

9 ноября 2012 года
0
Вот не знаю, но любят наши тренера новичка нагрузить по-полной на первой тренировке. Так, что он либо уже на вторую тренировку не придет, а если придет, то с нежеланием заниматься. Ну, неправильная это стратегия! Первая неделя должна быть не просто щадящей, а именно вводной - хождение на беговой дорожке, подъемы (подбор веса) гантелей легких и т.п. Через неделю, когда вы уже будете с удовольствием ходить в зал, можно уже подобрать упражнения с более тяжелыми весами или более эффективные. Расти нужно медленно, постепенно, чтобы не убить в зародыше мотивацию и цель.
Желаю вам удачи.
P.S. Да и время тренировки не должно быть большим - 20-40 минут для новичка более чем достаточно. Все остальное время либо бестолковое хождение по залу, либо болтовня....

9 ноября 2012 года
0
Ну с перерывами, конечно. Да тут виной не нагрузка, а слабая физическая подготовка) Тренер наоборот бегал вокруг меня переживал)

Спасибо за неравнодушие!!))

10 ноября 2012 года
0
Ой ну слава богу. Голова кружилась не от того, что я такая слабачка, просто на следующий день пришли МЕСЯЧНЫЕ!! Всё в порядке, жить будем)


Оставить свой комментарий
B i "