Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Можно замороженные или свежие ягоды, можно немного какао или отрубей. Корицу, ванилин, стевию. Муку в/с можно заменить обдирной, ржаной, рисовой или гречневой, как у тебя в рецепте.
Блинам - быть!
а где ты стевию покупаешь? или заказываешь?
ещё брала сахарозаменитель стевия + топинамбур, у нас в магазинах на полках товаров для диабетиков
В крайнем случае ложку сахара, не беда. Или уже готовые поливаю йогуртом и ягодами, перетёртыми с сахаром
столько положительного слышала про стевию, хочу заказать.
250 гр. кефир + 250 гр. вода
2 яйца
20 гр. сахара
стакан любой смешанной муки (160гр, я беру пополам обычную и блинную, тогда не нужно разрыхлитель добавлять)
можно пшеничную с гречневой мешать, я еще пробовала муку с добавками всякими, типа каштанов, добавляла и цельнозерновую.
10гр. растительного масла для жарки
Выходит 12 больших блинов диаметром 24см...тоооненьких.
На 1 блин 75 ккал, БЖУ 2,8гр 2,5гр 10,3гр
Я ем 3 шт, +100 гр. творога 1.8% + 30 гр. джема, и кофемолоко ИТОГО завтрак 405 ккал, БЖУ 26%22%52% - очень неплохо