 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
в свете вчерашнего поста Светланы (sveta-u) про блины начитавшись удивленных комментариев, решила выложить рецепт, вполне зожных, как мне кажется, оладушек: кефир 1% - 300 гр мука пшеничная 2-й сорт - 50 гр мука гречневая - 50 гр яйцо - 1 шт разрыхлитель - 0,5 ч.л. Замесить тесто, чтобы не было комочков, по консистенции как густая сметана... Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Можно замороженные или свежие ягоды, можно немного какао или отрубей. Корицу, ванилин, стевию. Муку в/с можно заменить обдирной, ржаной, рисовой или гречневой, как у тебя в рецепте.
Блинам - быть!
а где ты стевию покупаешь? или заказываешь?
ещё брала сахарозаменитель стевия + топинамбур, у нас в магазинах на полках товаров для диабетиков
В крайнем случае ложку сахара, не беда. Или уже готовые поливаю йогуртом и ягодами, перетёртыми с сахаром
столько положительного слышала про стевию, хочу заказать.
250 гр. кефир + 250 гр. вода
2 яйца
20 гр. сахара
стакан любой смешанной муки (160гр, я беру пополам обычную и блинную, тогда не нужно разрыхлитель добавлять)
можно пшеничную с гречневой мешать, я еще пробовала муку с добавками всякими, типа каштанов, добавляла и цельнозерновую.
10гр. растительного масла для жарки
Выходит 12 больших блинов диаметром 24см...тоооненьких.
На 1 блин 75 ккал, БЖУ 2,8гр 2,5гр 10,3гр
Я ем 3 шт, +100 гр. творога 1.8% + 30 гр. джема, и кофемолоко ИТОГО завтрак 405 ккал, БЖУ 26%22%52% - очень неплохо