Опять часто возникают мысли о весе. Это напрягает. Джинсы не падают, в парикмахерской мое отражение в зеркале не воодушевило, вес стоит - расстраиваюсь!!! А это грозит срывом. Все это началось после присоединения к клубу Джудит Бек. Методика очень хорошая, единственно МНЕ нельзя совсем задумываться о своем весе. Согласно Kay Shappard, с которой я тоже полностью согласна, моя главная задача сейчас - научиться контролировать свое питание. СНИЖЕНИЕ ВЕСА ВТОРОСТЕПЕННО.
Опять часто возникают мысли о весе. Это напрягает. Джинсы не падают, в парикмахерской мое отражение в зеркале не воодушевило, вес стоит - расстраиваюсь!!! А это грозит срывом. Все это началось после присоединения к клубу Джудит Бек. Методика очень хорошая, единственно МНЕ нельзя совсем задумываться о своем весе...
Читать полностью
Я опять назойливо вставлю свой коментарий С этими вопросиками можно справиться очень легко, не доводя себя до срыва. 1. купи механические весы, они блуждают +-0,5 кг, электронные меня просто убивали, 2. в магазине примерь охапку джинсов, от 60 до нужного тебе размера (это кайф, ты примеряешь, а они на тебе висят) и купи на размер меньше, не примеряя, это как стимул 3. зайди в дорогую парикмахерскую, ты отвалишь кучу денег, но зато тебя оближут и завалят комплиментами, в зеркалах ты увидишь очень дорогую и красивую женщину. А вес это совсем не показатель, это только циферки, т.е. условности. Удачи не падай духом!
Три дня уже веду себя отвратительно. Намечается срыв. Это очень печально... Надo брать себя в руки. Сегодня ем:
- 120 гр творога, йогурт 2% 200 гр с кукурузными хлопьями
- 2 яйца вареных, салат
- салат "Щетка", 120 гр зернового творога
- 2 киви Следующее взвешивание - 7 декабря!
А не маловато тебе еды? С таким питанием срыв обеспечен. Я бы такого питания и дня не выдержала. Может тебе диетку поменять? Не молчи, выходи на связь! Давай общаться, вместе намного веселее и интереснее
Еды, может, и маловато, но больше есть не хочу, потому что так мне комфортнее. Как начинаю больше есть - тогда срываюсь. Вот эта неделя вышла даже с привесом в полкило, 4 дня питалась неаккуратно. Но прочла где-то, что мы учимся ЗОЖ, поэтому ошибки в процессе обучения неминуемы.
Меню сегодняшнее - гречка, йогурт 2% 400 гр, винегрет с картошкой, 120 гр зернового творога, 2 киви.
Ой, полкило это ерунда, не зацикливайся. Главное-не бросать начатое преображение. Есть цель, она красивая и мы четко будем к ней двигаться. Это может продлиться и месяц и два, неважно, если есть много не хочется, тоже нормально, ты правильно говоришь, главное-комфортное состояние. Питание у тебя достаточно сбалансированное, надо будет у тебя поучиться составлять меню. Надеюсь на помощь. Пиши как ты, не пропадай. А я вот сорвалась вчера в плане здоровья, безумно болело сердце, муж перепугался, но хорошо, все более - менее обошлось.
Сегодня мой сын сдает экзамен английского на уровень Lower. Я немного волнуюсь, надо сказать, больше, чем он сам.
Вечером приедет сестра с семьей на ужин. Очень хочу, чтобы вечером не было косяков. Рассматриваю ужин, как тренировку.
Еда на сегодня:
- гречка, 2 киви
- салат из kвашеной капусты
- куриный шницель, 2 маленьких кусочка говядины, тарелка салата, 3 ст.л. грибов в духовке, 4 ст. белого вина
Кстати о гостях, вчера ездили в гости, и я взяла с собой куриное филе, так как о меню мы предварительно не созванивались и не согласовали. Хозяйка отнеслась с пониманием, а я с большим удовольствием.
- 120 гр творога, йогурт 2% 200 гр с кукурузными хлопьями
- 2 яйца вареных, салат
- салат "Щетка", 120 гр зернового творога
- 2 киви
Следующее взвешивание - 7 декабря!
Меню сегодняшнее - гречка, йогурт 2% 400 гр, винегрет с картошкой, 120 гр зернового творога, 2 киви.
Вечером приедет сестра с семьей на ужин. Очень хочу, чтобы вечером не было косяков. Рассматриваю ужин, как тренировку.
Еда на сегодня:
- гречка, 2 киви
- салат из kвашеной капусты
- куриный шницель, 2 маленьких кусочка говядины, тарелка салата, 3 ст.л. грибов в духовке, 4 ст. белого вина