Главная > Дневники > Дневник пользователя Bags1

Про тренажерку

Про тренажерку Всем доброго времени суток!!!

Хочу с Вами поделиться и спросить совета.

Начну с начала. Я перестроила свой режим питания и начала снижать вес. Но в какой-то момент вес остановился. Пришлось принимать координальные меры. Я пошла и купила абонемент в тренажерный зал. Кто находся в таком же весе поймут, почему это было очень тяжелое для меня решение. Когда я туда зашла, почувствовала себя дискомфортно - парни и девушки ходят все такие стройные и подтянутые... Себя пришлось перебороть

На второе занятие я взяла ссобой подругу. Уже было полегче. Да и в принципе знание всех этих тренажеров придает уверенность В понедельник пойду заниматься на вакуумном тренажере Кто занимался, поделитесь опытом, ощущениями, результатами.

А теперь вопрос: стоит ли заниматься, если не прошла еще мышечная боль? И если стоит, то увеличить нагрузки или уменьшить? На каком тренажере лучше всего убрать живот? Буду рада любым комментариям
Рейтинг:  +12
Bags1
10 ноября 2012 года 494 64
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Про тренажерку
  Всем доброго времени суток!!!
Хочу с Вами поделиться и спросить совета.
Начну с начала. Я перестроила свой режим питания и начала снижать вес. Но в какой-то момент вес остановился. Пришлось принимать координальные меры. Я пошла и купила абонемент в тренажерный зал. Кто находся в таком же весе поймут, почему это было очень тяжелое для меня решение... Читать полностью
 


Дневник Bags1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V520 "Клэрингтон"

Каркасный дом V520 "Клэрингтон"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"
Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"
Комментарии:
Жюльет
10 ноября 2012 года
+2
Привет, а в какой ты ходишь зал?
Bags пишет:
девушки ходят все такие стройные и подтянутые
тоже скоро будешь
Bags пишет:
стоит ли заниматься, если не прошла еще мышечная боль?
первое время я занималась с тренером, у меня очень болели мышцы и я пыталась как то занятие перенести на потом, мне не разрешили, просто тренировки надо чередовать, если мы много работали на ноги, на следующем - в основном на верхнюю часть тела
Bags пишет:
На каком тренажере лучше всего убрать живот?
живот на тренажере не уберешь, только питанием
а вакуумный тренажер это где залазишь в бочку-тренажер и на тебя одевают юбочку? мне показалось что разницы нет так же можно и на эллипсоиде позаниматься )

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
Я в Golden bodi на Кирова 51а. Там для студентов скидка 50%
Да, тот самый тренажер. Я на него на распродаже абонемент купила. Говорят, хорошая штука

Жюльет
10 ноября 2012 года
0
я не студентка к сожалению ) а бассейн там есть? что вообще за зал?

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
нет, там бассейна нету. есть солярий и по-моему, сауна. вообще, это единственная тренажерка, в которую я пошла там много тренажеров на разные группы мышц. есть элипсоид - это типа беговой дорожки. кстати, беговой дорожки нет. есть боксерская груша, коврики для пресса, гимнастические мячи. продожительность тренировки никто не ограничивает, мне это очень нравится. Я первый раз занималась 1,5 часа, а сегодня 2

Жюльет
10 ноября 2012 года
0
а тренер там есть? а как с грушей заниматься? никто не учит? )))

Bags1
(автор поста)
11 ноября 2012 года
0
Там можно персонально с тренером заниматься и в группе по 4 человека

Жюльет
11 ноября 2012 года
0
ой извини я не поняла.. с тренером и грушей или как? я просто хотела бы типа боксом позаниматься )))

Bags1
(автор поста)
11 ноября 2012 года
0
На счет этого не в курсе )))

Жюльет
11 ноября 2012 года
0
а я не стала тупить, зашла на их сайт ) а ты недалеко живешь от голден боди? все же пока мне кажется Африка самый лучший клуб, надо идти за абонементом )

Лазария
10 ноября 2012 года
0
Bags пишет:
стоит ли заниматься, если не прошла еще мышечная боль? И если стоит, то увеличить нагрузки или уменьшить?
заниматься стоит, но нагрузка должна быть ровной, т.е. все мышцы нужно проработать (разогнать молочную кислоту, от которой, собственно, и болят мышцы). А нагрузку стоит увеличивать постепенно и после того как тело (мышцы) перестанет болеть, ну или когда эта боль станет, не знаю как правильно выразиться, .. ну приятной, что ли. Это такие ощущения, по крайней мере у меня, когда я чувствую все мышцы, они при этом не болят, но я их чувствую и ощущения при медленной растяжке приятные. Удачи в этой нелегкой борьбе с собой!!!!!!!!!!!!!!

Аргус
10 ноября 2012 года
+1
Привет! От крепатуры помогает ванна горячая оч. хорошо. Залезаешь и разминаешь мышцы.
Заниматься больше 3х раз в неделю, если нагрузка идет на одни и те же мышцы, не советую - толку не будет, кроме как забитых напрочь мышц.

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Мне ещё от бодуна горячая ванна помогала. Универсальное какое средство)

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Горячую и острую закуску не пробовал? Еще лучше помогает))

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Я много чего пробовал, в свое время.) Сейчас просто не пью алко и нет бодуна

Аргус
10 ноября 2012 года
0
А лечить мышечную боль отсутствием тренажерки - ваще не вариант

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Для кого-то вариант, кстати, может быть.) Походить после тренировки полчасика по парку, руками помахать в разные стороны тоже хорошо.)

Zoya Gavrilenko
10 ноября 2012 года
0
Животик вряд ли можно убрать на тренажере. Можно только подкачать пресс и другие мышцы. А жир вверху будет на мышцах. Попробуйте по 15 минут в день крутит обруч, ну и конечно же... Правильное Питание!!!

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Обруч не надо, в остальном верно.)

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
а почему обруч не надо???

Scolt
10 ноября 2012 года
0
А зачем? При его кручении тратится калорий как при пешей прогулке. Можно это время с большей пользой потратить.

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
тут смысл-то не в калориях. я кручу хула хуп. он очень хорошо делает талию

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Bags пишет:
он очень хорошо делает талию
Только сжигает калории, но мало.

Zoya Gavrilenko
10 ноября 2012 года
0
Если честно не знала. Ну что ж.. спасибо за инфу! Хула-хуп сжигает жир и разогревает мышцы, а насчет калорий не знаю.

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Zoya Gavrilenko пишет:
Хула-хуп сжигает жир
Не больше, чем пешая прогулка.

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Теперь знаете.)

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Вот так надо делать талию)) Вот так!

Жюльет
10 ноября 2012 года
0
талию так не сделаешь

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Тем более её не сделаешь обручем.

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Щас тебя побьют

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Только бы не обручем))

Combat_Lady
10 ноября 2012 года
+1
Хех, в ру_хл есть тэг "легкий троллинг обручем" ))))

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Там тоже это больная тема

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
Моржу эти упражнения, видимо, мало пользы приносят Кстати, когда крутишь обруч, дело даже не в этом обруче, а в движениях! Можно заниматься и без обруча, если уметь делать такие вращения в разных темпах)

Scolt
11 ноября 2012 года
0
Наклоны в разные стороны больше пользы дадут. Во всяком случае спорить об этом не хочу. Мне обруч точно не пригодится.)

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
Scolt пишет:
Во всяком случае спорить об этом не хочу. Мне обруч точно не пригодится.)
Да я тоже, надоело уже Главное, что мне он помог

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
Scolt пишет:
При его кручении тратится калорий как при пешей прогулке. Можно это время с большей пользой потратить.
А можно крутить обруч, когда смотришь телевизор, лучше хотя бы 100 калорий сжечь, чем сидеть на диване и что-нибудь жевать Кстати, многие плохо отзываются об обруче, а сами пробовали крутить, интересно Мне обруч очень помог, талию он мне не накрутил, но мышцы пресса отлично укрепил, они твердые как камень

Scolt
11 ноября 2012 года
0
Ксана_91 пишет:
когда смотришь телевизор, лучше хотя бы 100 калорий сжечь, чем сидеть на диване
Логично, чё) А когда жрёшь торт целиком, лучше хотя бы газировкой не запивать. Жопа меньше будет. Кстати, поднятие куска торта до рта укрепляет мышцы рук, угу.

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
Scolt пишет:
А когда жрёшь торт целиком, лучше хотя бы газировкой не запивать. Жопа меньше будет
А можно еще "кофе для похудения" запивать, вариантов миллион
Scolt пишет:
Кстати, поднятие куска торта до рта укрепляет мышцы рук,
да и надо каждый раз увеличивать нагрузки, брать кусок все больше и больше

Scolt
11 ноября 2012 года
0
Ксана_91 пишет:
да и надо каждый раз увеличивать нагрузки, брать кусок все больше и больше
Совершенно верно.)

uva
11 ноября 2012 года
0
Ксана_91 пишет:
надо каждый раз увеличивать нагрузки, брать кусок все больше и больше
вершина мастерства - работать с напарником, который торт будет отнимать, так будет еще сложнее

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
uva пишет:
вершина мастерства - работать с напарником, который торт будет отнимать, так будет еще сложнее
Еще можно с тренером заниматься, чтобы он нагрузки постепенно увеличивал и поддерживал кусок, если сильно тяжело будет

Scolt
11 ноября 2012 года
0
Наверно, борцов сумо как-то примерно так тренируют

Banana pony
11 ноября 2012 года
0
Scolt пишет:
Наверно, борцов сумо как-то примерно так тренируют
Наверное! Я видела передачу про сумо, у них очень жесткие тренировки и диеты Им оказывается тяжело поддерживать свою форму!

Scolt
11 ноября 2012 года
+1
Не поел вовремя — тут же отощал и выбыл.))

uva
11 ноября 2012 года
0
Ксана_91 пишет:
поддерживал кусок, если сильно тяжело будет
не поддерживал, а откусывал - так мотивация выше! если сачковать будешь, все тренер съест!

Аргус
11 ноября 2012 года
+1
Эк вас на ночь торкнуло
Вот или о мужиках или о еде , как обычно всё

uva
11 ноября 2012 года
0
Чоа! Мы обсуждаем нетрадиционные методы пауэрлифтинга, новое слово в спорте!

alicia_w
11 ноября 2012 года
0

nemf
10 ноября 2012 года
0
А приседать люблю)))

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
А как на счет употребления воды? сколько можно выпивать во время тренировки? А то ооочень пить хочется

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Сколько хотите. Не ограничено.

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
А это не влияет на расщипление жира?

Scolt
10 ноября 2012 года
+2
Влияет конечно же вода! Вода откладывается в жир, если её пить очень много! Особенно жирную воду много нельзя, лучше обезжиренную сразу покупать.

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
Жирную воду??? а что, такая бывает?

Scolt
10 ноября 2012 года
0
Да, шучу я шучу) Пить желательно 30мл на килограмм веса в день, а можно и больше. Но, кстати, пить лучше простую питьевую воду. В газировках и прочих банаквах с лимончиком много сахара, который не полезен.

Macferson
10 ноября 2012 года
0
Scolt пишет:
Вода откладывается в жир, если её пить очень много!
Харош глумиться

Аргус
10 ноября 2012 года
0
Нуачо, тяжелая ж вода бывает

Combat_Lady
10 ноября 2012 года
0
Ахахаха))) Молодец! Повеселил старушку.

Жюльет
10 ноября 2012 года
0
мне тренер говорил пить если хочешь но не больше одной бутылки за тренировку, а кто-то говорит что надо пить не больше стакана ) в общем пей по желанию слушай свой организм

Bags1
(автор поста)
10 ноября 2012 года
0
Спасибо Всем за комментарии

alicia_w
10 ноября 2012 года
0
Я вас поздравляю с началом! А вы составили какой-то план себе? По каким дням ходить, какая очередность тренажеров, сколько повторений делать? Есть ли тренер в зале? Есть ли картинки, как правильно заниматься на тренажере?

Bags1
(автор поста)
11 ноября 2012 года
+1
Спасибо!!! Мне тренер составил индивидуальную программу на 3 раза в неделю. тренера в зале бывают, но не всегда. Поэтому вчера занималась не программе, а сама, т.к. многих тренажеров еще не знаю, а в программе только названия написаны. Хожу я по утрам, там в это время еще никого нету

alicia_w
11 ноября 2012 года
0
вот тут можно подобрать упражнения по названию и группе мышц (есть видео) http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/
а тут по названию тренажеров
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/giperekstenzia.php
Удачи!

Bags1
(автор поста)
11 ноября 2012 года
+1
Спасибо!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
an1971lap14 InnaS lvlysenko1106 Marta21 runogold Игорь Воронин

Всего на сайте: 11
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
16 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь