Мой стимул - родом из Украины!!

Моя блондинка-мотивация - звезда Вера Брежнева!! Её фигуре можно только позавидовать, поэтому я решила достигнуть её веса (53 кг.) любыми путями Вот на сегодняшний день мне осталось до 53 кг. ещё около 2 кг. - надеюсь я с ними справлюсь и тогда буду точно счастлива!!!



Вера Брежнева (настоящее имя - Вера Викторовна Киперман, девичья фамилия - Галушка) - родилась 3 февраля 1982 года, в пригороде Днепропетровска, городке Днепродзержинске, на родине знаменитого однофамильца и дальнего родственника генсека Леонида Ильича.

Вера родилась в простой семье. Ее отец - Виктор работал на Приднепровском химическом заводе, мать - Тамара, окончила медицинское училище, работала на том же заводе. У Веры еще три сестры: старшая Галина и младшие - двойняшки Настя и Вика. В компании трех красавиц-сестричек и выросла будущая звезда. Впоследствии певица приобрела родителям квартиру в Борисполе, неподалеку от Киева.

Параметры Веры Брежневой:
- Рост : 171 см;
- Вес : 53 кг.
- Объемы: 90-62–92
*(данные указаны в августе 2011 г.)

Мои параметры на 10.11.12:
- Рост :170 см;
- Вес : 54,9 кг.
- Объемы: 87–60–87 (Объёмы: грудь - 87 см, талия - 60 см. (заветное число пришло ), бёдра - 87 см., живот - 78 см.)

Вообщем до параметров дивы осталось около 2 кг., а вот что грудь и бёдра меньше я не комплексую - мне нравится и так!
Также нашла диету и принципы питания Веры Брежневой - кому интересно смотрите ниже!



Красива, изящна, стройна, голосиста. Обладает завидной подтянутой женственной фигурой, на которой «ни ямки, ни складочки», при этом имея двоих детей! Любая обладательница пышных форм готова отдать многое за то, чтобы выглядеть так же. Только бы узнать, в чем секрет Веры.
Бытует мнение, что существует персональная диета Брежневой, соблюдая которую, певица выглядит так сногсшибательно. Сама же Вера утверждает, что как таковой диеты она не придерживается. А, будучи преданным сторонником здорового и раздельного питания, она всего лишь выработала свою позицию по отношению к некоторым продуктам. Вера полностью исключила из своего меню шоколад и сахар, макароны и хлеб, сладкое и мучное (торты, пирожные).

Так каков же тогда рацион Веры Брежневой?

Приемов пищи у певицы всего три. Она не согласна, что для похудения необходимо многоразовое питание. Основные продукты, входящие в меню Веры – это овощи и морепродукты, фрукты (исключая бананы и виноград) и нежирный сыр, каши (манная и овсяная), рыба и мясо.

Примерное меню диеты Брежневой Веры:

Завтрак: каша овсяная, сваренная на воде.
Обед: тушеные овощи и кусочек рыбы (или постного мяса).
Ужин: Рыба, либо морепродукты.

А вот некоторые пункты, на которых основана так называемая диета Брежневой:

 Исключить употребление продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, к коим относится, например, картофель. Тоже относится и к магазинным йогуртам и кофе «3в1», содержащим большое количество сахара;
 Баловать себя кондитерскими изделиями не чаще раза в месяц, причем, только после хорошей физической нагрузки;
 Обязательно включать в меню бобовые не реже раза в неделю;
 В качестве десерта предпочтительнее съесть кусочек сыра нежирного (например, гауда);
 Вместо перекуса между приемами пищи выпить стаканчик свежего сока, зеленого чая или воды минеральной;
 Недопустимо сочетание разных по происхождению продуктов (например, мясо и картофель, яйца и зерновые). Только раздельное питание;
 Не пить во время или сразу после приема пищи. Обязательно только спустя не менее трех часов. Между самими приемами пищи непременно должно пройти минимум три часа;
 Высококалорийные блюда есть только на обед или завтрак;
 Не сочетать с мясом такие овощи как свекла, баклажан, картофель, кукуруза и фасоль;
 Не применять в качестве заправки для салата специальные салатные заправки. Заменить их смесью из пряных трав и соком лимона;
 Выпивать чистой воды минимум 2 литра в день;
 Ужин не может быть позднее 20.00 часов. И только легкая пища (фрукт или овощ).
А одним из основных пунктов, из коих состоит диета Брежневой, является регулярное посещение тренажерного зала, СПА-салона и массажного кабинета.