Как разобраться в себе, помогите??

Как основательно захотеть постройнеть?? Психологически мне кажется и так хорошо, и с таким весом, но сознание то понимает что так нельзя!!
Ну вот чую я нутром что не хочу, и вес вверх медленно но верно ползёт

Вот почему летом я замечательно до 93.5 кг сбрасывала, а сейчас утренний вес составляет уже 100.1кг!!
Я конечно заметила что есть стала больше, точнее сказать импульсивно кушать стала чаще. Может из-за приближения зимы?

Что со мной не так? И пробежки канули в лету из-за коленки - зараза болеть начала при ходьбе даже на массаж записалась сегодня.
Рейтинг:  +8
Гармония души
11 ноября 2012 года 342 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как разобраться в себе, помогите??
Как основательно захотеть постройнеть?? Психологически мне кажется и так хорошо, и с таким весом, но сознание то понимает что так нельзя!!
Ну вот чую я нутром что не хочу, и вес вверх медленно но верно ползёт
Вот почему летом я замечательно до 93.5 кг сбрасывала, а сейчас утренний вес составляет уже 100.1кг... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

11 ноября 2012 года
0
Вы же заметили свою ошибку, так исправляйте ее, на переход сезона не полагайтесь.

11 ноября 2012 года
0
я не знаю что делать, как исправлять то?

11 ноября 2012 года
0
Снижайте любыми способами , а их так много! Недельку помучаетесь маленькими порциями,потом все наладится.Меньше кушайте, вернее ешьте, низкокалорийные продукты,уж наверное знаете какие..

11 ноября 2012 года
0
знаю))Только я меры не знаю, я и от таких продуктво могу поправиться. не понимаю что ж меня так прямо магнитом тянет к еде. осаётся толькоо вообще перестать покупать в магазинах на всю семью, остальным то худеть не надо, у всех норальный вес

моё ожирение вызывает только у домашних "Что у тебя с животом?????" и никто не хочет "Сесть на диету" со мной вместе. Мне тяжело отказывать себе в чём то вкусном, сразу ощущение что обделила себя чем то хорошим и не видать мне хорошего настроения, сразу депрессивное настроение плакать хчоется и всё такое, вплоть до суицидальных мыслей доходит

11 ноября 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
никто не хочет "Сесть на диету"
Сами же пишите, что вашим домашним это не требуется. Ожирение мешает только хозяину (и то не всегда). Может для начала отказаться от вредностей?
Мария Предеина пишет:
Мне тяжело отказывать себе в чём то вкусном, сразу ощущение что обделила себя чем то хорошим
Если сидеть на монодиете, тогда да, а если выбрать систему питания, сбалансированную и полезную, то кто вам сказал, что это не вкусно? Проявите любознательность и фантазию, сделайте хоть что-нибудь для избавления от ожирения. Складывается впечатление, что вам проще слезы лить, чем действовать.

11 ноября 2012 года
0
конечно легче, усилий ведь не надо прикладывать особых))))
но вот незадача, как только я начинаю действовать по системе(взять хотя бы -60) как у меня к вечеру просыпается желание съесть что то очень плотно-сытное, типа картошки с мясом, хотя как раз в этой ситеме нельзя так делать.
или на завтрак я ем что то полезное, и радуюсь что встала на путь исправления - в обед уже нарушения начинаются
как будто просто не выдерживаю психологически. вроде держусь держусь а потом срываюсь

11 ноября 2012 года
+1
Полностью отсутствует мотивация. Просто желание "похудеть" не работает. Надо знать для чего вам это надо.

11 ноября 2012 года
-1
а у меня всё есть, главное - ЛЮБОВЬ есть. а он и такую меня любит. и тут у меня упик, зачем тогда стараться

11 ноября 2012 года
0
Мария, я не хочу вас пугать, но здоровье-то не железное, лучше сейчас приводите себя в порядок, впереди не одно испытание, в том числе и гормонами. До 50 лет я вообще не знала, что такое ожирение, вес был в норме, всегда спортом занималась. А у вас, молодой женщины, уже такой вес...

11 ноября 2012 года
+1
Читайте книги, покупайте журналы. Я люблю журнал "Похудей" Маленький , недорогой, информативный! Так мозги промыть легче. Желание стройнеть придёт само собой!

11 ноября 2012 года
0
у меня летом так было - легко сбрасывала, а в августе снова кушать начала и вес стремительно вверх полетел

11 ноября 2012 года
+1
Я тоже журнальчики читаю, жаль нет возможности с диетса распечатывать, здесь столько мотивации и полезной информации

11 ноября 2012 года
0
я читала, но особенно люблю смотреть фото ДО и ПОСЛЕ, это меня мотивирует , но почему то ненадолго.на час два

11 ноября 2012 года
0
Повесь в холодильнике свое фото в купальнике и рядом фото какой-нибудь худышки.
Правда, есть очень маленькая вероятность, что папа и Саша тогда будут чаще в холодильник заглядывать

11 ноября 2012 года
0
у меня уже висит на холодильнике две мои фотки в 68 кг - хорошенькая такая, молоденькая))Но висит сбоку, дверь холодильника пластиковая крепить фотки нечем

11 ноября 2012 года
0
по себе знаю.что сама совершаю сознательные ошибки, это я про то, что и я,вы .даем себе поблажки. Раньше и я так рассуждала ,сетуя на сезон, нет, когда не допускаешь искушений, вес не станет прибавляться.

11 ноября 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
Психологически мне кажется и так хорошо
может в этом...
я долго с этим чувством боролась...
а потом заставила себя подумать о здоровье, что организму тяжело...
и вообще у мамы сах. диабет и он меня не обойдет с лишним весом точно... а колоться каждый день ой как не хочется((((

11 ноября 2012 года
0
у меня тоже может сах.диабет, наследственность плохая, тётя родная умерла в мучениях от сахарного диабета, несколько последних лет жизни даже ходить не могла, лежала. но меня и это не пугает, думается а, ладно, мне то точно повезёт и пронесёт

11 ноября 2012 года
0
Сходи к врачу, сдай кровь на сахар.

11 ноября 2012 года
0
да мне это не нужно)))У меня аппарат есть дома, так то давненько не проверяла сахар, завтра натощак точно проверю, а то обычно как просыпаюсь сразу на кухню бегом обо всём позабыв

11 ноября 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
тётя родная умерла в мучениях от сахарного диабета, несколько последних лет жизни даже ходить не могла, лежала. но меня и это не пугает,
А я очень боюсь(((( Поэтому стараюсь взять себя в руки, у меня двое сыновей, не хочу им обузой быть со своими болячками.

11 ноября 2012 года
0
ну у вса и ситуация немного другая. я вообще не боюсь смерти никакой. только конца света боюсь, 21 декабря обещают

12 ноября 2012 года
0
я тоже о детках думаю... столько всего надо... а диабет... разваливает((((

11 ноября 2012 года
0
Бег очень вреден для суставов даже людям с нормальным весом. Советую вам практиковать обычную ходьбу с соблюдением определённых правил, которые можно узнать из статьи доктора Доброва, по методике которого я успешно худею. Вот ссылка на статью http://dr-dobrov.com/forum/index.php?/topic/13-%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0/

11 ноября 2012 года
0
Что ж это за Ник у Вас такой неприглядный? Вы себя совсем не любите?

11 ноября 2012 года
+1
Извините за такой ник. Но, когда я регистрировалась на сайте, я была уверена, что не буду ни с кем общаться, потому что мне нужен был только калькулятор. А тут просто захотелось девушке ответить.

11 ноября 2012 года
0
А почему Вы не хотите ни с кем общаться? Здесь так интересно. И Ник смените обязательно. Себя надо любить обязательно.

12 ноября 2012 года
0
Ну и что .... Если владельцу нравится ... По мне : так очень даже прикольно... У меня и самой кстати - ник прикольный и "самостебный" только он по английски составлен ...
Вон тут полным полно : и "пышек" и "булочек" и "пухликов " и "пухлюль"( ?) - ничуть не лучше !!!!

11 ноября 2012 года
0
Спасибо, я уже не бегаю .Теперь только хожу со скоростью,как будто тороплюсь, но за ссылку благодарю,сейчас прочитаю

11 ноября 2012 года
0
Попробуй считать ккал
Есть можно много,просто нужно считать)
Не более 1200 в день)

11 ноября 2012 года
0
уже пробовала как то, мозг потом просто вскипел после такого скурпулёзного подсчёта

11 ноября 2012 года
0
Калории надо рассчитывать в соответствии с весом. Разница между калорийностью основного обмена и калорийностью для похудения должна быть 500 кал. Так что 1200 кал очень относительно. Я худею сейчас на 1450 кал,а начинала с 1850.

11 ноября 2012 года
0
а я вообще слышала, что чем меньше вес тем меньше надо калорий для жизнедеятельности организма. что вы на это скажете?

11 ноября 2012 года
0
Для этого надо взять и рассчитать свой коридор калорий,питаться по нему и не заморачиваться. http://ugolok.info/potrebnost.php Вот Вам ссылка,здесь все рассчитывается автоматически,введете только свои данные: вес,рост ,возраст и физ.нагрузку,если она есть.

11 ноября 2012 года
+2
Длинноватая цитата из Козлова о мотивации похудения.Вообщем-то все проблемы мотивации описанны довольно четко
Диалог между инструктором и полненькой девушкой:

– Я хочу похудеть, потому что мне не нравится моя полнота. Что мне делать?

– Пока тебе не нравится твоя полнота, пока ты не приняла свою полноту, насколько ты в ней совершенна, все твои силы идут на переживания. Прими свою полноту, погордись ею!

Неожиданный ход, девушка таким лихим поворотом мысли инструктора весьма обескуражена. Возражать? Не выйдет. Если она это не примет, ее просто посадят на место и заниматься ею не будут: "Ты работать не готова!" Она этого не хочет, поэтому кивает головой: "Да, я хотела бы принять свою полноту, но это не получается. Как это сделать?"

Некоторая работа, и скоро девушка восхищенно объявляет:

– Я самая милая толстушка в мире, и такой толстой задницы нет ни у одной другой толстушки!

– Великолепно! Ну, теперь ты перестанешь наедаться на ночь?

– Не знаю, это очень тяжело...

– Посмотри в себя поглубже, похоже, ты ничего не делаешь, потому что тебе нравится твоя полнота!!!

У девушки лицо приобретает фиолетовый оттенок и начинает ехать крыша.

Действительно, первый раз ее отругали за то, что ее полнота ей не нравится, второй раз обвинили в том, что ее полнота ей нравится. Она стоит — дура дурой.

Но инструктор продолжает нажимать:

– Какие твои истинные намерения?

Очень напоминает: "На кого работаешь?!"

– Но я на самом деле хочу похудеть!

– Тогда что для этого ты собираешься делать?

– ...???

Правда, красиво? Первый раз вопрос "Что мне делать, чтобы похудеть?" задавала девушка — инструктору. Прошло десять минут, и этот вопрос: "Что ты собираешься делать, чтобы похудеть?" полноправно задает уже инструктор — девушке.

Так и надо! Действительно, зачем на этот вопрос будет отвечать инструктор, когда ответить на него должна девушка, ответить себе — сама?!

Самое любопытное во всем этом то, что инструктор вовсе не морочит ей голову, а искренне пытается донести до нее действительно глубокие и правильные вещи. Просто дело немного сложнее, чем обычно мы привыкли его понимать. Какие здесь возможны варианты?

Вариант раз: у девушки нет принятия своей полноты и нет стимула худеть. Результат — девушка злится на себя, на свою полноту, и всё.

Нет, не всё: скорее всего, она злится еще на очень многих.

Вариант два: девушка не принимает свою полноту и действительно хочет похудеть. Желание есть, но... но забываются нужные процедуры — потому что неприятно думать о себе, такой толстой. А когда вспомнила — что-либо делать нет сил, потому что все силы ушли в переживания и злюку.

Вариант три: девушка приняла свою полноту, с удовольствием носит себя такую, но и всё: что-либо менять стимула у нее нет. Тогда такая и останется: красивая и толстая.

Инструктор подсказывал девушке вариант четыре, когда есть принятие полноты, но еще есть и стимул, действительное желание похудеть.

11 ноября 2012 года
0
во, в самое оно. я наверное свою полноту то не принимаю. летом хоть и сбрасывала до 93.5 кг, а видимо подсознание взбунтовалось и здрасьте, сегдня утром весы 100 кг показали. оправданий у меня куча, с чего же мне тогда начать то? когда то давно лет в 24-25 я худела на 14 кг и все одногруппники восхищались и говорили как я чудесно выгляжу, а я результат то не удержала и снова поправилась на тот момент до 77 кг(худела до 68кг)

11 ноября 2012 года
0
и спасибо за такую цитату, хоть немного в мозгах прояснилось

11 ноября 2012 года
0
Марина, ты давно сидела на диетах? Почему спрашиваю? Если давно, то лучше начинать ( и дай бог в последний раз) по Эволюционной методике доктора Доброва. Тебя туда уже отправляли.

12 ноября 2012 года
0
во первых я всё таки МАРИЯ а не Марина
ну а во вторых(извините если тон грубоват покажется) я уже записалась в группу по ЗОЖ надеюсь на них

14 ноября 2012 года
+1
на себя нужно надеяться, Мария, только на себя, а не на кого-то. А то " я не могу", " не могу"..не не могу, а не хочу..т.е " я хочу, но лежа на диване и поглощая вредную для здоровья пищу".а похудание-это большой труд, а ваша болезнь является еще одной отмашкой для вас же самой. Я вообще мало понимаю, что вы здесь делаете)..и если ваш девиз " меня любят такой, какая я есть", то живите с ним, пожалуйста и себя не мучьте), а если хотите похудеть, то ставьте цели и худейте.

15 ноября 2012 года
0
я ставила и летом великолепно сбросила до самых 93.5кг. а сейчас вес вверх снова пополз, окло 100 колеблется плюс минус, тут удобно вести график веса, это немного отрезвляет

16 декабря 2012 года
0
93кг это не великолепно. Надо хотя бы 70. Начни !!!если сорвешься разок исправно продолжай дальше свою диету.а главное не ешь на ночь!!!

20 декабря 2012 года
0
уже не ем, после бесед с психологом, сплю каак убитая!!

20 декабря 2012 года
0
Умничка!!! Ты все можешь

15 ноября 2012 года
+1
Мария, зимой трудно худеть - организм устроен так, что запасается! Постарайся стабилизировать, а потом почувствуешь, когда можно рвануть.

15 ноября 2012 года
0
и так всего до фига куда ж ещё то запасаться?

14 декабря 2012 года
+2
Какой бег при вашем весе?
Вы что хотите суставы угробить?
Быстрая ходьба и ОФП!

20 декабря 2012 года
0
наверное я неправильно выбрала для себя нагрузки, признаю, но так хотелось каким нибудь спортом позаниматься, а именно от бега получала удовольсствие!!

16 декабря 2012 года
0
Согласна с Янирой на 100%. Если ходьба сразу утром (что сейчас при морозах не получится) в течении минимум 40 мин. А потом позавтракать через 1,5- 2 часа, будете худеть в течении всего дня, если булочки трескать не будете . Проверено.

20 декабря 2012 года
0
точно точно, я теперь приверженец здравого смысла)))приверженка))


Оставить свой комментарий
B i "