Вопрос у меня сегодня к тем, кто уже диетился на 90-дневке. Как жизня продолжается после нее?))) В книге то написано, что после окончания 90 дней продолжаем придерживаться основных принципов раздельного питания и должно еще ухануть 3 кг, если все правильно. Но меня берут смутные сомнения.. Во-первых что значит "основных принципов"? Это по прежнему завтракать фруктами и не смешивать угли с белками и крахмалами? тогда получится та же 90-дневка.. А во-вторых, насколько возвращается вес? Кароч я как то в замешательстве.. расскажите как у вас все это происходит?
Вопрос у меня сегодня к тем, кто уже диетился на 90-дневке. Как жизня продолжается после нее?))) В книге то написано, что после окончания 90 дней продолжаем придерживаться основных принципов раздельного питания и должно еще ухануть 3 кг, если все правильно. Но меня берут смутные сомнения.. Во-первых что значит "основных принципов"...
Читать полностью
Да все нормально вес не возвращается, я года 1,5 назад на ней просидела где-то 1,5 мес., а потом забросила, вес практически держался на одном уровне + - 1кг (туда или сюда).
скачайте себе таблицу совмещения продуктов и еште ...в соответствии с таблицеей и все будет хорошо лишний вес не придет...неплохо и каллорийность подсчитывать , но у меня 2 подруги просто сидят на раздельном питании едят все кроме хлеба и булочек...заменяя их хлебцами и не поправляются!
если их считать, то зачем тогда раздельное питание? как по мне одно другому конечно не помеха, но у меня не все так печально, чтоб все было так напряженно
Первый раз я была на 90-дневке в прошлом году. С 3-го сентября, продержалась все 90 дней мне было вкусно, не голодно и я стройнела на глазах. Вместо моих 80-ти стала 65. Потом, дабы не вернуться, стала считать калории. Вес еще чуточку ушел. Этим летом я решила повторить 90-дневку. Прошла все 90 дней еще раз, сейчас опять считаю калории. В итоге я сейчас 58,4 - чему я несказанно рада. Ношу джинсы дочки и балдею, когда мне говорят - эта маленькая женщина. Это такой кайф. Мне эта система подошла, хотя многие у меня ее просили - сидят только две подруги. Мы все три одного роста - 162 см. Одна за 58 дней сбросила 8 кг (у нее начальный вес был 73), вторая с 1-го октября сбросила 7 (стартовый вес был 90). Так что все возможно. Главное - желание. Всем удачи на пути постройнения.
Дальше видно будет раньше я думала, что не смогу выдержать диету, так может и с калориями так кажется, что нереально пока что, в общем, поживем,увидимс
У меня подруга ходила в Славянскую клинику, они там считают калории. Мне казалось это ужасно - все взвешивать и следить за калоражем. Сейчас мне это делать даже прикольно. У меня в компе файл, я в нем все записываю, отслеживаю. Уже многое знаю на глаз - сколько весит, а соответственно сколько калорий. Оказалось, что я такая нудная И мне это нравится (не то, что я нудная, а считать калории). А вообще каждый выбирает сам. У каждого свой путь. И всем нам удачи на нашем пути
Вот что нашла - " Поэтому по истечении 90 дней диеты ешьте на завтрак только фрукты, а в остальном выбирайте блюда по своему усмотрению, т.е. продолжайте сбалансировано питаться, не забывая о правильном сочетании продуктов (никогда не сочетать белковой и углеводистой пищи) и строгом графике питания. Если вы за последующие три месяца сбросите еще 3 кг, это будет означать, что ваши обменные процессы изменились. Если вы прервете диету раньше, этого не произойдет. Решившись, будьте настойчивы, и успех не заставит себя ждать."
А как вообще обстоят дела?