Спорт, правильное питание, новый образ жизни)

Привет, девочки!

Давненько я здесь не писала, очень соскучилась, вот решила написать, накопилось много всего) Буду делиться только позитивным)

Все можно сказать началось с февраля, начала заниматься фитнес-йогой, аэробикой, сидела на диете месяц 90 дней раздельного питания, в общем ушло минус 5 кг, что довольно отразилось на моей фигуре, на диете перестала сидеть, но спорт не забросила) Вот фоточка с йоги:

Результаты йога дала хорошие, попень подтянулась, но основная моя проблема это животик, такой нагрузки она мне не давала на него.

И тут я вспомнила, что у меня абонемент в тренажерный зал еще с прошлого года есть, ну думаю, пойду, займусь собой усиленно)

С этого и начинается вся история, дело было в середине июля, впереди отпуск, море, горячий мужчина)
Первый раз пришла в зал, сделала все что вспомнила, тренер с которым раньше занималась работает с утра, а я теперь могу ходить только по вечерам после работы...
Ну что делать, нужно тренироваться самой, началось изучение огромного количества литературы, в первую очередь о правильном составлении программы тренировок, затем о самих упражнениях на каждую группу мышц, в результате программа на три дня занятий)
После пробовать, потихоньку отшлифовала ее, вскоре начали появляться первые результаты, тут уже и созрела на покупку новой формы) вот кстати и фото)
Кроссовочки)







В общем так потихоньку я и начала прогрессировать, вдохновляюсь каждый день, увеличиваю вес)

Однажды по дороге в тренажерку, встретила девочку, слово за слово и она решила ходить со мной, я начала ей подсказывать, в итоге тренирую сейчас и ее и себя)

По поводу диеты, поскольку в зале довольно большие нагрузки, на диете сидеть просто нереально, нужны и силы на занятие и на белок для развития мускулатуры)
Поэтому единственный выход - это правильное питание, примерный рацион дня такой, опишу сегодняшнее меню:

Завтрак: овсянка на воде без сахара + чай
Обед: Греча с курогрудью + капусточка тушеная на воде
Ужин: Творожок

На сладкое приготовила себе десерт, стоит в баночке, как захочется сладкого лакомлюсь: смесь орехов перекрученная с медом и перекрученные грецкие орехи, курага, лимон и мед) Очень сытно, и не вреда, а наоборот полезно)

В общем писать еще могу и хочу много всего, но для первого поста думаю достаточно)

В дальнейшем хотела бы делиться с вами статьями о спорте, питании и другой полезной информацией, надеюсь вам будет интересно, всех целую*****)