13 ноября

Отвес за вчерашний день составил около 300 гр. И это несмотря на все мои погрешности в питании. Жарила оладьи детям и сама не удержалась, поела. Зато сейчас я поняла сколько они калорий содержат Раньше могла съесть их намного больше и еще хотела отвес увидеть на следующий день
Днем опять ходила к свекрови в гости и в результате наелась вкусного печенья со сгущенкой Вот нельзя мне туда ходить
Вечером запекала скумбрию в духовке, такие запахи по всей квартире были, вот и не удержалась - попробовала. Хорошо хоть сегодня мой организм меня за это не наказал



Ох уж эти жиры! Вот как тут похудеешь, если норма жиров в 2 раза завышена. Да и вечерняя скумбрия внесла свой большой вклад. Надо делать выводы.
Еще вчера изменила калорийность творога, оказывается я ем 5% и сыр свой внесла. Теперь больше похоже на правду